Brócoli Tostado Rabe y Achicoria con Limón

Brócoli Tostado Rabe y Achicoria con Limón
Brócoli asado Rabe y Achicoria con limón podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 7g de grasa y un total de 98 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.49 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de sal, limón, panceta fina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 67%, que es sólido. Tratar Ensalada de Brócoli Rabe, Zanahoria y Achicoria, Ensalada De Brócoli Rabe, Zanahoria Y Achicoria, y Brócoli Y Brócoli Rabe Con Pimientos Rojos Asados para recetas similares.

Instrucciones

1
Enjuague y escurra el brócoli rabe; corte en diagonal en longitudes de 2 pulgadas. Enjuague y escurra la achicoria; corte el núcleo y la cabeza longitudinalmente en rodajas de 1/2 pulgada de grosor. Enjuague y seque el limón; córtelo por la mitad a lo largo, luego corte en rodajas finas transversales, desechando las puntas y las semillas.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AchicoriaAchicoria
LimónLimón
SemillasSemillas
2
En un molde para hornear de 12 por 17 pulgadas, mezcle el brócoli rabe, la achicoria, el limón, el aceite de oliva, la panceta y 1/4 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AchicoriaAchicoria
PancetaPanceta
LimónLimón
SalSal
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Transfiera la mitad de la mezcla a otro molde para hornear de 12 por 17 pulgadas y extienda la mezcla a ambos niveles.
Ingredientes que necesitarás
ExtenderExtender
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Ase en un horno regular o de convección 400 hasta que el brócoli rabe esté tierno cuando se perfore y la achicoria se marchite, aproximadamente 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brócoli RabeBrócoli Rabe
AchicoriaAchicoria
Equipo que necesitarás
HornoHorno
5
Añadir sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud46
Revista