Brócoli Girasol
El brócoli de girasol es una receta completa de 30 sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y con 10 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4 g de proteína , 6 g de grasa y un total de 89 calorías . Por 31 céntimos la ración , esta receta cubre el 15% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Sólo a unas pocas personas les gustó mucho esta guarnición. Si tienes orégano, sal, caldo de pollo y algunos ingredientes más a mano, puedes prepararlo. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Te lo ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 15 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 58% , lo cual es bastante bueno. Recetas similares son la ensalada de brócoli y girasol , la ensalada de brócoli y girasol y la ensalada de pasta con brócoli con huevos y semillas de girasol .
Instrucciones
En una sartén grande, saltee el ajo en aceite durante 1 minuto.
Agrega el brócoli; cocine y revuelva durante 3 minutos.
Agrega el caldo, el orégano, la sal y la pimienta; tape y cocine por 4 minutos o hasta que el brócoli esté tierno y crujiente.
Espolvorea con semillas de girasol.