Bistec Italiano a la Parrilla y Verduras

Name: Bistec Italiano a la Parrilla y Verduras
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) lanzas de espárragos, cortadas en trozos de 2 pulgadas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aderezo de vinagreta balsámica; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes deshuesados de carne de res de Nueva York, de aproximadamente 1 pulgada de grosor cada uno); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de albahaca frescas picadas; 1 ( berenjenas) cebolla morada, cortada en trozos finos; 2 (puede ser o desnatar) sal sazonada con pimienta; 1 pimiento amarillo, cortado en 8 piezas

Bistec Italiano a la parrilla y verduras podrían ser solo el Mediterraneo receta que está buscando. Para $4.72 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. Una porción contiene 465 calorías, 25g de proteína, y 37g de grasa. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Una mezcla de sal sazonada con pimienta, hojas de albahaca, pimiento morrón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Verduras Italianas a la Parrilla con Pasta, Carne a la Parrilla Cajún y Verduras, y La parrilla Salchichas italianas con Pastan y Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Mezcle 2 cucharadas de aderezo, 2 cucharadas de albahaca y 3/4 cucharadita de sal sazonada con pimienta en un tazón grande; reserve para verduras.

Ingredientes que necesitarás

Sal Sazonada

Vegetal

Albahaca

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el aderezo restante, la albahaca y la sal sazonada con pimienta en un recipiente de vidrio o plástico poco profundo o en una bolsa de plástico resellable para guardar alimentos; agregue carne de res. Cubra el plato o la bolsa de sellado y refrigere 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Sazonada

Albahaca

Carne

Caliente brasas o parrilla de gas para calor directo.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Agregue los espárragos, la cebolla y el pimiento a la mezcla de aderezo reservada; mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Espárragos

Cebolla

Colóquelo en una bandeja de aluminio cuadrada desechable de 8 pulgadas o en una cesta de parrilla ("wok"de parrilla). Reserve el aderezo en un tazón.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Tazón

Papel De Aluminio

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retire la carne de res de la marinada; reserve la marinada. Cubra y ase la sartén de verduras de 4 a 6 pulgadas a fuego medio durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Marinar

Carne

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Agregue la carne de res a la parrilla al lado de la sartén. Cubra y ase la carne de res y las verduras de 10 a 12 minutos, voltee la carne de res una vez y revolviendo las verduras de vez en cuando, hasta que la carne de res esté cocida y las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Carne

Equipo que necesitarás

Parrilla

Sartén

Unte la carne de res con la marinada reservada durante los últimos 5 minutos de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Carne

Agregue las verduras al tazón con el aderezo reservado; mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Equipo que necesitarás

Tazón

Corte la carne de res en rodajas finas. Deseche cualquier adobo restante.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Carne

Sirva las verduras con carne de res.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Carne

Rocíe con aderezo adicional si lo desea.

Equipo

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Sartén Para Asar

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

lanzas de espárragos, cortadas en trozos de 2 pulgadas 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aderezo de vinagreta balsámica 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes deshuesados de carne de res de Nueva York, de aproximadamente 1 pulgada de grosor cada uno)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de albahaca frescas picadas 1( berenjenas)

cebolla morada, cortada en trozos finos 2(puede ser o desnatar)

sal sazonada con pimienta 1

pimiento amarillo, cortado en 8 piezas

Vino recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano y Verdicchio son excelentes opciones para el italiano. Los italianos saben de comida y saben de vino. Trebbiano y Verdicchio son vinos blancos italianos que combinan bien con pescado y carne blanca, mientras que el Chianti es un gran tinto italiano para platos más pesados y audaces. Uno de los vinos que puedes probar es Castellani Chianti Annata. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 14 dólares.