Berza y Hojas de Mostaza

Berza y Hojas de Mostaza
La col rizada y las hojas de mostaza es un sin gluten y vegano guarnición. Esta receta sirve para 8. Para 36 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor de 1g de proteína, 14g de grasa, y un total de 152 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 23 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y recoge azúcar, ajo, vinagre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 52%. Esta puntuación es sólida. Tratar Verduras Perfectas del Sur (Col Rizada, Remolacha, Berza, Mostaza), Col Rizada Estofada, Hojas de Mostaza y Acelgas Rojas, y Las Mejores Hojas de Col para recetas similares.

Instrucciones

1
Llena una olla de 4 cuartos hasta la mitad con agua y sazona, al gusto, con sal y pimienta. Lleve el agua a ebullición. Mientras tanto, corta todas las verduras en trozos medianos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Coloque las verduras en agua hirviendo, retire la olla del fuego y deje reposar de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
3
Escurrir y dejar enfriar.
4
Caliente el aceite en una sartén grande y cocine el ajo suavemente hasta que comience a dorarse ligeramente, teniendo cuidado de no quemarse.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las verduras blanqueadas, el vinagre, el azúcar, 2 cucharaditas de sal y 2 cucharaditas de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
VerdeVerde
PimientaPimienta
AzucareraAzucarera
SalSal
6
Llena una olla de 4 cuartos hasta la mitad con agua y sazona, al gusto, con sal y pimienta. Lleve el agua a ebullición. Mientras tanto, corta todas las verduras en trozos medianos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
7
Coloque las verduras en agua hirviendo, retire la olla del fuego y deje reposar de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
8
Escurrir y dejar enfriar.
9
Caliente el aceite en una sartén grande y cocine el ajo suavemente hasta que comience a dorarse ligeramente, teniendo cuidado de no quemarse.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Agregue las verduras blanqueadas, el vinagre, el azúcar, 2 cucharaditas de sal y 2 cucharaditas de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
VerdeVerde
PimientaPimienta
AzucareraAzucarera
SalSal
DificultadNormal
Listo en23 min.
Porciones8
Puntuación de Salud11
Revista