Balela (Ensalada de Garbanzos y Judías Negras)

Name: Balela (Ensalada de Garbanzos y Judías Negras)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, escurridos; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), escurridos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil de hoja plana fresco picado; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 1 pizca sal y pimienta negra fresca molida gruesa al gusto (opcional); 1 limón, en jugo; 3 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 cebolla picada; 2 tomates maduros, picados

La Balela (Ensalada de Garbanzos y Frijoles Negros) puede ser el acompañamiento que estás buscando. ¿Mirando tu figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 305 calorías, 13g de proteína, y 13g de grasa por porción. Para $1.11 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. Si tienes frijoles, sal y pimienta molida gruesa, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta es del agrado de 10 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 95%. Esta puntuación es sobresaliente. Recetas similares incluyen Ensalada de Garbanzos y Frijoles Negros de Oriente Medio, Mezcla de Garbanzos y Frijoles Negros, y Chile Fácil de Frijoles Negros y Garbanzos.

Instrucciones

Combine los garbanzos, los frijoles negros, los tomates, la cebolla, el perejil, el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, la sal y la pimienta en un tazón. Deje reposar para que los sabores se mezclen, de 15 a 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Aceite De Oliva Virgen Extra Goya