Bacalao Salteado sobre Guisantes de Nieve y Repollo con Vinagreta de Sésamo de Miso

Name: Bacalao Salteado sobre Guisantes de Nieve y Repollo con Vinagreta de Sésamo de Miso
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de bacalao (de 3/4 a 1 pulgada de grosor); 2 dientes de ajo, finamente picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mirin (vino de arroz dulce japonés); 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) col de napa, en rodajas muy finas transversales; 2 (invierno) miso rojo o blanco (pasta de soja fermentada); 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) Col de saboya, en rodajas muy finas transversales; 2 (invierno) vinagre de arroz sazonado; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) guisantes de nieve, cortados longitudinalmente en rodajas muy finas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Regaliz amarillo y verde; 4 (puede ser o desnatar) nerigoma (pasta de sésamo japonesa) o tahini bien revuelto; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 3 (invierno) 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

El bacalao salteado en Guisantes de Nieve y la col con Vinagreta de Sésamo de Miso podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $4.27 por porción. Una porción contiene 279 calorías, 30g de proteína, y 11g de grasa. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra tahini bien revuelto, aceite vegetal, agua y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Guisantes Salteados de Sésamo, Guisantes Salteados, y [] Salteado de Camarones y Guisantes con Chile, Miso y Tomate.

Instrucciones

Puré todos los ingredientes de la vinagreta en una licuadora hasta que estén suaves.

Ingredientes que necesitarás

Vinagreta

Equipo que necesitarás

Blender

Caliente el aceite en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente, pero sin ahumar, luego saltee el ajo hasta que esté dorado, aproximadamente 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las coles y los guisantes y saltee hasta que las coles se marchiten y los guisantes estén tiernos y crujientes, aproximadamente 5 minutos. Sazone con sal y transfiera a un tazón, luego limpie la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes De Nieve

Col

Guisante

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Caliente el aceite en una sartén a fuego alto hasta que esté caliente, pero sin ahumar, luego saltee el bacalao, volteándolo una vez, hasta que esté dorado y recién cocido, aproximadamente 6 minutos en total.

Ingredientes que necesitarás

Bacalao

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Divida la col entre 4 platos, luego cubra con pescado y rocíe con un poco de aderezo.

Ingredientes que necesitarás

Col

Pescado

Servir el resto al lado.

* El aderezo se puede hacer 1 día antes y refrigerado, cubierto. Llevar a temperatura ambiente antes de servir.

Equipo

Blender

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

567Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de bacalao (de 3/4 a 1 pulgada de grosor)2

dientes de ajo, finamente picados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mirin (vino de arroz dulce japonés)227Nueces del tipo que quieras (picadas)

col de napa, en rodajas muy finas transversales 2(invierno)

miso rojo o blanco (pasta de soja fermentada)227Nueces del tipo que quieras (picadas)

Col de saboya, en rodajas muy finas transversales 2(invierno)

vinagre de arroz sazonado 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

guisantes de nieve, cortados longitudinalmente en rodajas muy finas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Regaliz amarillo y verde 4(puede ser o desnatar)

nerigoma (pasta de sésamo japonesa) o tahini bien revuelto 2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado 3(invierno)

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El bacalao funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.