Atún con Especias del Pacífico

Name: Atún con Especias del Pacífico
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) cayena; 2 (puede ser o desnatar) 2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio; 2 (puede ser o desnatar) ¼ cucharadita de orégano; 3 (invierno) raíz de jengibre (picada); 2 (invierno) cebollas verdes (cortadas en cubitos); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 fresa, pelada; 1 (puede ser o desnatar) 2 cucharadas de aceite de maní tostado o aceite vegetal; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 4 filete filetes de atún

Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 75 calorías, 1g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 30 centavos por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Una mezcla de atún, jugo de lima, ralladura de lima y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 30%. Esta puntuación es bastante mala. Similar recetas Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla, Atún con Especias Caribeñas, y Atún Especiado Con Glaseado De Piña.

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

cayena 2(puede ser o desnatar)

2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio 2(puede ser o desnatar)

¼ cucharadita de orégano 3(invierno)

raíz de jengibre (picada)2(invierno)

cebollas verdes (cortadas en cubitos)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 fresa, pelada 1(puede ser o desnatar)

2 cucharadas de aceite de maní tostado o aceite vegetal 2(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado 4filete

filetes de atún

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Un vino que puedes probar es Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.