Atún A Sésamo Con Salsa de jengibre y Zanahoria

Name: Atún A Sésamo Con Salsa de jengibre y Zanahoria
Prep time: 1 min
Cook time: 1 min
Total time: 1 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jugo de zanahoria; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco rallado; 2 (invierno) zumo de naranja fresco; 1 (puede ser o desnatar) hojuelas de pimiento rojo; 2 (invierno) aceite de cártamo; 1 cebolleta, parte verde solamente, en rodajas finas; 0 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 30 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas semillas de sésamo recubiertas de wasabi; 2 (puede ser o desnatar) salsa de soja oscura; 2 (invierno) vinagre blanco destilado; 2 (puede ser o desnatar) miso blanco; 2 (invierno) 1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas); 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún de aleta amarilla de calidad sushi

Atún a Sésamo con salsa de jengibre y zanahoria podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.83 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 244 calorías, 30g de proteína, y 10g de grasa por porción. 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Dirígete a la tienda y compra salsa de soja, semillas de sésamo recubiertas de wasabi, miso y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las semillas de sésamo, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Sésamo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 minuto. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta partitura es espectacular. Tratar Atún A La Brasa De Sésamo Con Salsa De Jengibre y zanahoria, Atún a la Brasa de Sésamo con Salsa de Jengibre y Zanahoria, y Atún a la Brasa con Sésamo y Salsa de Naranja y Jengibre para recetas similares.

Instrucciones

Si no tiene jugo de zanahoria a mano, puede usar aproximadamente 3 zanahorias grandes y cortarlas en trozos gruesos.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Zanahoria

Zanahoria

Colóquelos en una licuadora con 1/4 de taza de agua y licúe hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Blender

Coloque la pulpa en un colador de malla fina sobre un tazón para atrapar el jugo. Presione la zanahoria mezclada con la parte posterior de una cuchara de madera para exprimir el jugo de la pulpa hasta que tenga 1/3 de taza de jugo.Usando una licuadora de inmersión, agregue todos los ingredientes de la salsa en un tazón alto, pero sin la cebolleta. Licuar a baja temperatura hasta que el miso se disuelva por completo.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Zanahoria

Jugo

Salsa

Miso

Equipo que necesitarás

Licuadora De Inmersión

Tamiz

Cuchara De Madera

Tazón

Vierta en 4 platos para servir y agregue las cebolletas por igual en cada plato.Instrucciones de Atún a La Sartén

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Atún

Equipo que necesitarás

Sartén

Ingredientes1 / 8 Tazas de semillas de sésamo recubiertas de wasabi1 libra de atún de aleta amarilla para sushi 2 cucharadas de aceite de cártamo 1 cucharada de aceite de sésamo

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Semillas De Sésamo

Wasabi

Esparza las semillas de sésamo finamente sobre un plato pequeño. Corte el filete de atún descongelado en tiras de 1 pulgada de grosor y presione las semillas, girando para cubrir cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Filete De Atún

Extender

Semillas

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Coloque suavemente los trozos de atún en la sartén caliente y cocine cada lado hasta que las semillas estén doradas, aproximadamente 20 segundos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Semillas

Atún

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el atún de la sartén y colóquelo en un plato forrado con papel toalla y déjelo reposar durante 1 minuto, luego corte cada pieza en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Sartén

Sirva con una guarnición de jengibre fresco en rodajas finas, salsa de chile, wasabi y la salsa de jengibre y zanahoria.Publicaciones Baratas Relacionadas

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Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Atún

Equipo

Blender

Licuadora De Inmersión

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

jugo de zanahoria 2(puede ser o desnatar)

jengibre fresco rallado 2(invierno)

zumo de naranja fresco 1(puede ser o desnatar)

hojuelas de pimiento rojo 2(invierno)

aceite de cártamo 1

cebolleta, parte verde solamente, en rodajas finas 0(puede ser o desnatar)

taza de edamame congelado, descongelado 306 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

semillas de sésamo recubiertas de wasabi 2(puede ser o desnatar)

salsa de soja oscura 2(invierno)

vinagre blanco destilado 2(puede ser o desnatar)

miso blanco 2(invierno)

1 mezcla de risotto empaquetada (caja de 14 onzas)454Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún de aleta amarilla de calidad sushi

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El vino Merlot Miranda Lambert County Road con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 28 dólares por botella.