Arroz Frito con Verduras

Name: Arroz Frito con Verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brócoli picado congelado, descongelado; 1 1 libra de calabacín, refresco de crema dietética; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas rodajas de zanahoria congeladas, descongeladas; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido frío; 1 huevo batido; 1 1 libra de calabacín, raíz de jengibre fresca picada; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla verde en rodajas (solo parte verde); 2 (invierno) 1 fresa, pelada; 2 (puede ser o desnatar) 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes congelados, descongelados; 0 (puede ser o desnatar) aceite de oliva más 3 a 4 cucharadas; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 3 (invierno) salsa teriyaki con bajo contenido de sodio

El arroz frito con verduras requiere alrededor 30 minutos de principio a fin. Una porción contiene 162 calorías, 5g de proteína, y 2g de grasa. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 6 y cuesta 40 centavos por porción. No a mucha gente le gustó este plato de acompañamiento. Esta receta de Allrecipes tiene 5 abanicos. Esta receta es típica de la cocina china. Una mezcla de sal, salsa teriyaki, aceite de maní y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 56%, que es sólido. Recetas similares incluyen arroz frito con verduras, cómo hacer arroz frito con verduras / arroz s, Arroz frito con verduras (no) , y Arroz Frito con Verduras.

Instrucciones

Caliente el aceite en un wok o sartén grande a fuego medio-alto. Cocine el huevo en wok caliente, revolviendo continuamente, hasta que ya no esté húmedo, de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Transfiera el huevo a un plato y vuelva a calentar el wok.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Cocine el jengibre y el ajo en una sartén hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

1 Naranja, Ralladura

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue la salsa teriyaki, el jugo de lima, el azúcar morena, la sal y las hojuelas de pimiento rojo al jengibre y el ajo; hierva, reduzca el fuego a medio y continúe cocinando otros 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Más 3 A 4 Cucharadas

1/2 Taza De Cilantro Y/o Menta Frescos Picados En Trozos Grandes

Refresco De Crema Dietética

1 Fresa, Pelada

1 Naranja, Ralladura

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Desmenuzar el arroz frío en el wok. Revuelva el arroz con una cuchara de madera, divida el arroz en granos individuales a medida que se calienta; agregue los guisantes, las zanahorias, el brócoli y la cebolla verde. Cocine y revuelva la mezcla hasta que las verduras estén tiernas, de 7 a 10 minutos. Agregue el huevo revuelto a la mezcla de arroz; cocine y revuelva hasta que el huevo se recaliente, de 1 a 2 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar

Peras Asiáticas, Cada Una, Lavadas

3 Frascos (4 Onzas Cada Uno) De Pimientos Cortados En Cubitos, Escurridos

Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)

2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Equipo que necesitarás

Onzas De Queso Crema, Temperatura Ambiente (aproximadamente

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Equipo

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Onzas De Queso Crema, Temperatura Ambiente (aproximadamente

Ingredientes

Porciones:

1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

brócoli picado congelado, descongelado 11 libra de calabacín,

refresco de crema dietética 1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

rodajas de zanahoria congeladas, descongeladas 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz cocido frío 1

huevo batido 11 libra de calabacín,

raíz de jengibre fresca picada 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla verde en rodajas (solo parte verde)2(invierno)

1 fresa, pelada 2(puede ser o desnatar)

1 chile jalapeño rojo o verde pequeño 1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

guisantes congelados, descongelados 0(puede ser o desnatar)

aceite de oliva más 3 a 4 cucharadas 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 3(invierno)

salsa teriyaki con bajo contenido de sodio

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son excelentes opciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Un vino que puedes probar es Raats Original Chenin Blanc. Tiene 4,5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 14 dólares.