Árboles, Semillas y Frijoles (Ensalada de brócoli)

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Árboles, Semillas y Frijoles (Ensalada de brócoli)

Árboles, Semillas y Frijoles (Ensalada de brócoli)

Los árboles, las semillas y los frijoles (Ensalada de brócoli) podrían ser solo el acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 8g de proteína, 19g de grasa, y un total de 319 calorías. Para 58 centavos por porción, esta receta cubiertas 19% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. 40 personas quedaron impresionadas con esta receta. Dirígete a la tienda y compra zanahorias cortadas con fósforos, flores de brócoli, azúcar y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 80%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Ensalada con Brócoli, Cereza Seca, Frijoles Blancos, Semillas de Girasol y Aderezo Cremoso de Albahaca, Árboles de Brócoli con Salsa Cremosa de Frijoles Blancos, y Sopa De Pimiento Rojo Asado Con Árboles De Pesto De Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Hierva una olla grande con agua; cocine el brócoli hasta que esté verde brillante, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Transfiéralo a un recipiente con agua helada; escúrralo.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Combine el brócoli, los garbanzos, las zanahorias, las pasas y 2 cucharadas de semillas de girasol en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De GirasolSemillas De Girasol
GarbanzoGarbanzo
BrécolesBrécoles
ZanahoriaZanahoria
PasasPasas
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Batir la mayonesa, el azúcar, el vinagre, las hojuelas de pimiento rojo, la sal y la pimienta negra en un recipiente aparte. Incorpora el aderezo a la mezcla de brócoli. Cubra y refrigere por al menos 1 hora para que los sabores se mezclen.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Pimienta NegraPimienta Negra
MayonesaMayonesa
BrécolesBrécoles
VinagreVinagre
AzucareraAzucarera
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
5
Decora con aproximadamente 2 cucharadas de semillas de girasol.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De GirasolSemillas De Girasol
DificultadExperto
Listo en1 hr., 20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud19
Revista
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