Turquía Kale Albóndigas

Turquía Kale Albóndigas
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba las albóndigas de col rizada de pavo. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 2g de grasa y un total de 105 calorías. Para $1.01 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 12. Esta receta es del agrado de 34 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de pan rallado, varios molidos de pimienta, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la nuez moscada, puede seguir este plato principal con el Pastel de Nuez Moscada como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Albóndigas de Curry Amarillo y Col Rizada, Pizza Bianca con Col Rizada y Albóndigas, y Carne De Venado Y Panceta Ahumada Con Col Rizada Y Parsn.

Instrucciones

1
Pon a hervir una olla mediana de agua. Usa un cuchillo para recortar los extremos del tallo de la col rizada y usa los dedos para separar las hojas de cualquier costilla central gruesa. Enjuague la col rizada en una lechuga spinner, y píquelas. Salar el agua y blanquear la col rizada durante unos 2 minutos, luego escurrir y enfriar en un colador.
Ingredientes que necesitarás
LechugaLechuga
AguaAgua
Col RizadaCol Rizada
CostillaCostilla
SalSal
Equipo que necesitarás
ColadorColador
CuchilloCuchillo
OllaOlla
2
Mientras la col rizada se enfría, combine el pavo, la cebolla, el ajo, el pan rallado, el queso parmesano, el huevo, la ralladura de limón, la sal, la pimienta y la nuez moscada en un tazón grande para mezclar. Usa una espátula de goma para extraer el exceso de agua de la col rizada enfriada, luego usa las manos para exprimir la mayor cantidad de agua posible; debes terminar con una bola de col rizada apretada y densa.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Ralladura De LimónRalladura De Limón
ParmesanoParmesano
AjoAjo
Nuez MoscadaNuez Moscada
PimientaPimienta
Pavo EnteroPavo Entero
CebollaCebolla
AguaAgua
Col RizadaCol Rizada
SalSal
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
Tazón Para MezclarTazón Para Mezclar
EspátulaEspátula
3
Coloque la col rizada en una tabla de cortar y córtela finamente, luego agréguela a la mezcla de pavo. Con las manos, combine la mezcla hasta que esté bien mezclada, pero evite trabajar demasiado la carne.
Ingredientes que necesitarás
Pavo EnteroPavo Entero
Col RizadaCol Rizada
CarneCarne
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
4
Usa una cucharada para sacar una albóndiga del tamaño de una pelota de golf. Mezcle suavemente la mezcla de una mano a la otra para empacar suavemente, solo hasta que la bola se mantenga unida, luego colóquela en una bandeja para hornear forrada con pergamino. Continuar con el resto de la mezcla de pavo.
Ingredientes que necesitarás
AlbóndigasAlbóndigas
Pavo EnteroPavo Entero
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
5
Enfría las albóndigas durante unos 30 minutos (esto ayudará a que se mantengan juntas cuando las fríes). Mientras las albóndigas se enfrían, prepara la salsa de tomate.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
AlbóndigasAlbóndigas
6
Caliente las 2 cucharadas de aceite en un horno holandés a fuego medio alto. Cuando el aceite esté caliente, agregue las cebollas, las hojas de laurel (dele a las hojas frescas una o dos lágrimas para liberar su sabor), una pizca de sal kosher y unos cuantos molidos de pimienta y saltee hasta que se ablanden, unos 5-6 minutos (pero no se doren). Si las cebollas comienzan a dorarse demasiado rápido, agregue un chorrito de vino blanco o agua).
Ingredientes que necesitarás
Sal KosherSal Kosher
Hojas De LaurelHojas De Laurel
Vino BlancoVino Blanco
CebollaCebolla
PimientaPimienta
AguaAgua
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
7
Agregue los tomates y revuelva para combinar, hierva y luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento unos 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
8
Para dorar las albóndigas, caliente 2 cucharadas de aceite en una sartén grande a fuego medio alto. Cuando el aceite esté caliente, agregue aproximadamente la mitad de las albóndigas (no abarrote la sartén) y dórelas por todos lados, usando una cuchara para girarlas para cocinarlas de manera uniforme.
Ingredientes que necesitarás
AlbóndigasAlbóndigas
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Transfiéralo a un plato forrado con una toalla de papel y las albóndigas restantes doradas.
Ingredientes que necesitarás
AlbóndigasAlbóndigas
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
10
Agregue las albóndigas doradas a la salsa de tomate y cocine a fuego lento suavemente durante unos 25 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
AlbóndigasAlbóndigas
11
Retire las hojas de laurel.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
12
Sirva las albóndigas sobre fideos cortos rizados como fussili o cavatappi, y cubra con queso parmesano recién rallado adicional.
Ingredientes que necesitarás
CavatappiCavatappi
AlbóndigasAlbóndigas
ParmesanoParmesano
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
DificultadExperto
Listo en1 hr., 15 min.
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