Tortitas Proteicas de 3 Ingredientes

Tortitas Proteicas de 3 Ingredientes
Panqueques de proteína de 3 ingredientes es un libre de gluten, ovo lacto vegetariano y apto para fodmap receta con 2 porciones. Una porción contiene 610 calorías, 33g de proteína, y 33g de grasa. Para $2.68 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona bien como desayuno. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Una mezcla de huevos, ghee, avena y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por spoonacular user café. Similar recetas Panqueques de Proteína Simples de 3 Ingredientes, Panqueques de Calabaza Ricos en Proteínas de 5 Ingredientes, y Panqueques de Calabaza Ricos en Proteínas de 5 Ingredientes.

Instrucciones

1
Mezcle los copos de avena en una licuadora o procesador de alimentos hasta que tenga un polvo fino.
Ingredientes que necesitarás
Copos De AvenaCopos De Avena
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
BlenderBlender
2
Mezcla la avena molida con el quark y los huevos.
Ingredientes que necesitarás
QuarkQuark
HuevoHuevo
AvenaAvena
3
Vierta la masa espesa en una sartén caliente y engrasada y use la parte posterior de una cuchara para formar panqueques redondos.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Voltee los panqueques una vez que los lados estén firmes y se vuelvan marrones..
5
Servir con bayas, plátanos,jarabe de arce, azúcar en polvo, salsa de frutas, etc.
Ingredientes que necesitarás
Azúcar En PolvoAzúcar En Polvo
Jarabe De ArceJarabe De Arce
BananoBanano
BayaBaya
FrutaFruta
SalsaSalsa
DificultadFácil
Listo en15 min.
Porciones2
Puntuación de Salud9
Revista