Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la tortilla con Cebolla, Calabacín y Fontinan. Esta receta sirve 1. Para $4.88 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 1580 calorías, 31g de proteína, y 152g de grasa. Si tienes a mano parmigiano-reggiano en bloque, calabacín, mostaza dijon y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. 4 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Foodnetwork. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 17 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 67%. Similar recetas Tortilla con Cebolla, Calabacín y Fontina, Tortilla de Champiñones y Fontinanos, y Tortilla de Champiñones y Pimiento con Fontina.
Instrucciones
1
Cubra una sartén pequeña antiadherente ligeramente con aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue las cebollas, sazone con sal y lleve la sartén a fuego medio. Cocine las cebollas, revolviendo ocasionalmente, durante 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
Sal
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Añadir el calabacín y sazonar ligeramente con sal. Cocine las cebollas y el calabacín, revolviendo ocasionalmente, hasta que el calabacín esté suave, de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Cebolla
Sal
4
Agregue la mezcla de huevo batido (asegúrese de que la mezcla sea suave, sin trozos de clara de huevo). Con una espátula de goma pequeña y resistente al calor, revuelve la mezcla de calabacín en los huevos. No te preocupes por estropear los huevos, se suavizarán. Incline la sartén para permitir que la mezcla de huevos crudos corra a los lados de la sartén para crear un "huevo revuelto"ancho y plano. Revuelva la sartén de vez en cuando para aflojar los huevos del fondo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Claras De Huevo
Calabacines
Huevo
Equipo que necesitarás
Espátula
Sartén
5
Cuando los huevos estén cocidos a lo largo de tres cuartos, espolvoree el tercio medio de la tortilla con la fontina rallada y la mayoría de las cebolletas (guarde algunas cebolletas para decorar). Apaga la calefacción.
Ingredientes que necesitarás
Queso Fontina
Cebolleta
Huevo
6
Con la espátula, dobla el tercio izquierdo de la tortilla sobre la mezcla de queso y cebollino. Presione suavemente para asegurar.
Ingredientes que necesitarás
Queso
Cebolleta
Equipo que necesitarás
Espátula
7
Agite suavemente la sartén para asegurarse de que la tortilla se afloja de la sartén. Coloque suavemente el tercio derecho de la tortilla en un plato para servir y voltee los otros 2/3 de la tortilla por encima. La tortilla debe doblarse como una letra.
Ingredientes que necesitarás
Agitar
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Decorar la parte superior con el cebollino restante y servir con Ensalada de Mezclun con Vinagreta Balsámica.
Ingredientes que necesitarás
Vinagreta Balsámica
Mesclun
Cebolleta
9
Para el vinny: En un tazón pequeño, combine el vinagre y la mostaza.
Ingredientes que necesitarás
Mostaza
Vinagre
Equipo que necesitarás
Tazón Para Mezclar
10
Mezclar hasta que quede suave. Mientras se mezcla, comience a agregar el aceite en la mezcla de vinagre/mostaza gota a gota. De verdad, una gota a la vez. Una vez que la gota se haya mezclado, agregue la siguiente gota, esto no debería ser realmente un entrenamiento de brazos.
Ingredientes que necesitarás
Mostaza
Vinagre
Aceite De Cocina
11
Cuando la mezcla comience a lucir suave y aterciopelada, el aceite se puede agregar un poco más rápido. Continúe de esta manera hasta que se haya agregado todo el aceite. Una vez hecho, debe verse muy suave, brillante y homogéneo.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
12
Añadir el ajo y sazonar con sal. Pruébalo, ¡debería saber bien! Sazone con sal de nuevo, si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Sal
13
Para armar la ensalada: Mezcle el mezclun, los cukes, los tomates y las cebollas. Aliñar ligeramente con la vinagreta. (No necesitará usar todo el apósito que hizo. Guarde el extra en la nevera y llévelo a temperatura ambiente cuando esté listo para usar.)
Ingredientes que necesitarás
Vinagreta
Tomate
Mesclun
Cebolla
14
Sazone la vinagreta con sal, si es necesario. ¡Prueba! La ensalada debe ser muy sabrosa, pero no empapada.
Ingredientes que necesitarás
Vinagreta
Sal
15
Prepara la ensalada, apilándola para que la lechuga se vea esponjosa y saludable y esté adornada con las verduras. Con un pelador de verduras, afeita el queso encima.