Tilapia Ennegrecida con Especias Secretas para Vagabundos

Name: Tilapia Ennegrecida con Especias Secretas para Vagabundos
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, pimienta de cayena, o al gusto; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de apio; 1 1 libra de calabacín, 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 1 pizca 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 1 1 libra de calabacín, 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 1 1 libra de calabacín, pimienta blanca molida; 1 1 cucharada de orégano seco sal kosher, o al gusto; 1 limón, cortado en trozos; 1 1 cucharada de orégano seco cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa onzas fluidas de agua fresca; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida pan blanco

Tilapia ennegrecida con Especias Secretas para Vagabundos sin lácteos y pescatarianos receta con 4 porciones. Una porción contiene 241 calorías, 27g de proteína, y 7g de grasa. Para $2.77 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 18 minutos. Si tiene orégano, limón, filetes de tilapia y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 59%, lo cual es bastante bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Bolsas para Vagabundos de Tilapia a la Parrilla, Tilapia Ennegrecida, y Tilapia ennegrecida Po ' Boy.

Instrucciones

En un tazón pequeño o frasco con tapa, prepara la mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

Mezcla De Condimentos

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el pimentón, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, la pimienta blanca, la pimienta negra, la pimienta de cayena, el orégano, el tomillo, las semillas de apio y la sal kosher. Cubra los filetes de pescado con la mezcla de especias y deje reposar a temperatura ambiente durante no más de 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena

Ajo En Polvo

Pimienta Negra

Filetes De Pescado

Cebolla En Polvo

Pimienta Blanca

Semillas De Apio

Sal Kosher

Orégano

Pimentón

Tomillo

Caliente una sartén pesada a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite y caliente hasta que esté casi humeando.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Coloque los filetes en la sartén y cocine durante unos 3 minutos por lado, o hasta que el pescado esté opaco y se pueda descascarar con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar de la sartén y colocar sobre rebanadas de pan blanco.

Ingredientes que necesitarás

Pan Blanco

Equipo que necesitarás

Sartén

Vierta los jugos de la sartén sobre ellos y exprima el jugo de limón por todas partes. No subestimes el pan blanco. Se pone bastante sabroso empapando todos los jugos.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Pan Blanco

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

pimienta de cayena, o al gusto 1Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de apio 11 libra de calabacín,

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 1pizca

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)11 libra de calabacín,

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 11 libra de calabacín,

pimienta blanca molida 11 cucharada de orégano seco

sal kosher, o al gusto 1

limón, cortado en trozos 11 cucharada de orégano seco

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)11 libra de calabacín,

orégano seco 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

onzas fluidas de agua fresca 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia 11 cucharada de orégano seco

1 1/2 cucharadita de especias mixtas 42 cucharadas de mantequilla derretida

pan blanco

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Mark West Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 13 dólares.