Tilapia Con Estragón y Salsa De Maíz Dulce es un sin gluten y vegetariano receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 27g de grasa y un total de 369 calorías. Para $1.93 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes chalotas, mitad y mitad, estragón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de Cuerdas de Delantal tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 21 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 40%. Esta partitura no es tan tremenda. Similar recetas Cocina el Libro: Trompetas Negras y Maíz Dulce en Salsa de Crema de Estragón, Tilapia al Horno con Relleno de Estragón y Cebolleta y Salsa de Mantequilla, y Maíz Dulce Salteado con Tomates y Estragón.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 350 grados.
Equipo que necesitarás
Horno
2
Calienta una sartén grande a fuego medio alto.
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue 1 cucharada de mantequilla y luego agregue dos filetes a la sartén. Cocine de 3 a 5 minutos, hasta que el fondo esté dorado. Voltee y cocine durante otros 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Coloque los filetes en una bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
5
Saltee los otros dos filetes de la misma manera y colóquelos en la bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
6
Coloca los filetes en el horno durante 5 minutos mientras terminas la salsa.Cocine las chalotas hasta que estén translúcidas, aproximadamente 3 minutos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Chalotes
Salsa
Equipo que necesitarás
Horno
7
Agregue el maíz y cocine otros 3 a 5 minutos, hasta que el maíz esté ligeramente dorado.
Ingredientes que necesitarás
Trigo
8
Agregue la mitad y la mitad a la sartén y revuelva, raspando los trozos de la parte inferior de la sartén. Cocine a fuego medio hasta que la salsa se reduzca ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
Mitad Y Mitad
Salsa
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Agregue el estragón picado, el Tabasco y sal y pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Estragón
Salsa Picante
10
Retirar del fuego.Coloque la salsa inmediatamente en el plato y luego agregue los filetes.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
11
Agregue las hojas de estragón y venga de maíz como guarnición.
Ingredientes que necesitarás
Estragón
Trigo
1
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Ingredientes que necesitarás
Tilapia
Queso Feta
2
Tilapia con Salsa de Pimiento, Recetas Sencillas
Ingredientes que necesitarás
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Tilapia
Salsa
3
Paquete de Papel de Aluminio Tilapia, Un Año de Cocción Lenta
Ingredientes que necesitarás
Tilapia
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
4
Tilapia con Almendras, Cocina Intrépida
Ingredientes que necesitarás
Almendra
Tilapia
5
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Ingredientes que necesitarás
Tilapia
6
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