Tartas de Espinacas y Queso Feta
Tartas de espinaca Feta es un vegetariano receta con 12 porciones. Una porción de este plato contiene alrededor 3g de proteína, 2g de grasa y un total de 59 calorías. Para 56 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Vaya a la tienda y recoja leche, cebolla, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 56% este plato es bastante bueno. Similar recetas Hamburguesas de Pollo con Espinacas y Queso Feta (también conocidas como Hamburguesas Spanakopita) con Halloumi a la Parrilla, Pimientos Rojos Asados y una Salsa de Espinacas y Queso Feta, Tartas de Alcachofa y Queso Feta, y Tartas De Alcachofa Y Queso Feta Con Ensalada De Tomate.
Instrucciones
Precalienta el horno a 37
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.
Agregue la cebolla y cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
Agregue el ajo; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente. Agregue la pimienta y la sal.
Agregue las espinacas; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Retirar del fuego y enfriar ligeramente.
Combine las claras de huevo y el huevo en un tazón mediano, revolviendo con un batidor.
Agregue la mezcla de espinacas, el perejil, el orégano y la leche, revolviendo para combinar.
Coloque 1 hoja filo sobre una tabla de cortar grande o una superficie de trabajo (cubra la masa restante para evitar que se seque); cubra ligeramente con aerosol para cocinar. Repita las capas con el filo restante y el aerosol para cocinar, terminando con filo. Presione suavemente las capas filo juntas. Cubra ligeramente la hoja filo superior con aerosol para cocinar.
Corte la pila longitudinalmente en 3 tiras (4 1/4 de pulgada de ancho) y corte cada tira transversalmente para formar 4 cuadrados (4 1/2 de pulgada). Coloque cuidadosamente 1 cuadrado en capas en cada una de las 12 tazas de muffins cubiertas con aerosol para cocinar; presione suavemente los cuadrados en la sartén para formar tazas. Esquinas de abanico de tazas filo. Cubra ligeramente las esquinas de cada taza filo con aerosol para cocinar.
Divida la mezcla de espinacas uniformemente entre tazas filo.
Hornea a 375 por 15 minutos.
Retirar del horno, espolvorear uniformemente con queso. Tapa holgadamente; hornea 3 minutos más.