Tartas de Espinacas y Queso Feta

Tartas de Espinacas y Queso Feta
Tartas de espinaca Feta es un vegetariano receta con 12 porciones. Una porción de este plato contiene alrededor 3g de proteína, 2g de grasa y un total de 59 calorías. Para 56 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Vaya a la tienda y recoja leche, cebolla, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 56% este plato es bastante bueno. Similar recetas Hamburguesas de Pollo con Espinacas y Queso Feta (también conocidas como Hamburguesas Spanakopita) con Halloumi a la Parrilla, Pimientos Rojos Asados y una Salsa de Espinacas y Queso Feta, Tartas de Alcachofa y Queso Feta, y Tartas De Alcachofa Y Queso Feta Con Ensalada De Tomate.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la cebolla y cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
4
Agregue el ajo; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente. Agregue la pimienta y la sal.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
PimientaPimienta
SalSal
5
Agregue las espinacas; cocine 2 minutos, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
6
Retirar del fuego y enfriar ligeramente.
7
Combine las claras de huevo y el huevo en un tazón mediano, revolviendo con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
8
Agregue la mezcla de espinacas, el perejil, el orégano y la leche, revolviendo para combinar.
Ingredientes que necesitarás
OréganoOrégano
PerejilPerejil
EspinacasEspinacas
LecheLeche
9
Coloque 1 hoja filo sobre una tabla de cortar grande o una superficie de trabajo (cubra la masa restante para evitar que se seque); cubra ligeramente con aerosol para cocinar. Repita las capas con el filo restante y el aerosol para cocinar, terminando con filo. Presione suavemente las capas filo juntas. Cubra ligeramente la hoja filo superior con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
PastaPasta
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
10
Corte la pila longitudinalmente en 3 tiras (4 1/4 de pulgada de ancho) y corte cada tira transversalmente para formar 4 cuadrados (4 1/2 de pulgada). Coloque cuidadosamente 1 cuadrado en capas en cada una de las 12 tazas de muffins cubiertas con aerosol para cocinar; presione suavemente los cuadrados en la sartén para formar tazas. Esquinas de abanico de tazas filo. Cubra ligeramente las esquinas de cada taza filo con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Conchas Mini FiloConchas Mini Filo
Equipo que necesitarás
Revestimientos Para MuffinsRevestimientos Para Muffins
SarténSartén
11
Divida la mezcla de espinacas uniformemente entre tazas filo.
Ingredientes que necesitarás
Conchas Mini FiloConchas Mini Filo
EspinacasEspinacas
12
Hornea a 375 por 15 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
13
Retirar del horno, espolvorear uniformemente con queso. Tapa holgadamente; hornea 3 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones12
Puntuación de Salud23
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