Tagine de ternera con calabaza podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 480 calorías, 20g de proteína, y 34g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.27 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de pimentón, pimienta, canela molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Tagine Marroquí de Calabaza, Garbanzo y Quinua, Tagine Marroquí de Calabaza y Batata, y Estofado de Ternera y Calabaza para recetas similares.
Instrucciones
1
Combine los primeros 6 ingredientes en un tazón mediano.
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Agregue la carne de res; mezcle bien para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Carne
3
Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
4
Agregue la carne de res y las chalotas; cocine durante 4 minutos o hasta que se doren, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Chalotes
Carne
5
Agregue el ajo; cocine 1 minuto, revolviendo con frecuencia. Agregue el caldo y los tomates; lleve a ebullición. Cocine durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Ajo
Caldo
6
Agregue la calabaza; cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que la calabaza esté tierna.
Ingredientes que necesitarás
Squash
7
Espolvorear con cilantro.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva