Sitka de Fletán al Horno

Name: Sitka de Fletán al Horno
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, hierba seca de eneldo; 1 manojo cebollas verdes, picadas; 6 camarones y venas sal y pimienta negra molida al gusto; 907 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filete de fletán, cortado en 6 piezas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 2 chiles chipotles grandes en adobo, finamente picados, más 2 cucharadas de salsa de adobo; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 3 paquetes (8 onzas cada uno) de queso crema bajo en grasa, cortado en cubos

La Sitka de fletán al horno podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 303 calorías, 29g de proteína, y 20g de grasa por porción. Para $5.32 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Allrecipes. Si tienes hierba de eneldo, sal y pimienta molida, filete de fletán y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 56%, lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Sitka de Fletán al Horno, Fletán al horno, y Fletán al horno.

Instrucciones

Precalienta el horno a 475 grados F (245 grados C).

Equipo que necesitarás

Horno

Engrase un molde para hornear de 9x13 pulgadas.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Sazone el fletán con sal y pimienta negra molida.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra Molida

Fletán

Sal

Coloque el fletán en el molde para hornear engrasado.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Combine las cebollas verdes, la mayonesa, la crema agria y el eneldo en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Mayonesa

Crema Agria

Eneldo

Equipo que necesitarás

Tazón

Extienda la mezcla de cebolla verde uniformemente sobre cada pieza de fletán.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Fletán

Extender

Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Retirar del horno y dejar reposar 5 minutos antes de servir.

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Tazón

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

hierba seca de eneldo 1manojo

cebollas verdes, picadas 6camarones y venas

sal y pimienta negra molida al gusto 907Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filete de fletán, cortado en 6 piezas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

2 chiles chipotles grandes en adobo, finamente picados, más 2 cucharadas de salsa de adobo 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

3 paquetes (8 onzas cada uno) de queso crema bajo en grasa, cortado en cubos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Mark West Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 13 dólares.