Sartén de Pollo a la Parmesano
El queso parmesano de pollo en sartén podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 16g de grasa y un total de 403 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de pechugas de pollo, puré de tomate, queso parmesano y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Sartén de Pollo a la Parmesano, Sartén de Pollo a la Parmesano, y Sartén de Pollo a la Parmesano para recetas similares.
Instrucciones
Corte las pechugas de pollo por la mitad horizontalmente para hacer 4 chuletas finas. Coloque entre 2 piezas de envoltura de plástico y triture con un mazo para carne o una sartén pesada hasta 1/4 de pulgada de grosor.
Corta las costras duras del pan con un cuchillo dentado, luego corta el pan en cubos.
Agregue los cubos de pan a un procesador de alimentos con el motor en marcha, unas pocas piezas a la vez, y procese para hacer migas gruesas (tendrá aproximadamente 1 1/4 tazas de migas).
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a prueba de horno a fuego medio-alto.
Agregue el pan rallado y cocine, revolviendo, hasta que esté dorado y crujiente, aproximadamente 3 minutos.
Agregue 2 cucharadas de queso parmesano y cocine, revolviendo, hasta que se derrita, aproximadamente 1 minuto más.
Transfiera a un tazón y agregue 2 cucharadas de albahaca; reserve. Precalienta la parrilla.
Vuelva a poner la sartén a fuego medio-alto y agregue la 1 cucharada restante de aceite de oliva.
Espolvoree el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta al gusto; agregue a la sartén (en lotes, si es necesario) y cocine hasta que esté dorado y recién cocido, de 2 a 3 minutos por lado.
Agregue el puré de tomate, luego enjuague la lata con 1 taza de agua y agréguela a la sartén.
Agregue el ajo, los copos de pimiento rojo y 1 cucharada de queso parmesano; reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa esté ligeramente espesa, aproximadamente 10 minutos. Agregue el 1/4 de taza de albahaca restante y sazone con sal y pimienta.
Vuelva a colocar el pollo en la sartén, volteándolo para cubrirlo con la salsa. Cubra con la 1 cucharada restante de queso parmesano y todas, excepto algunas cucharadas de la mezcla de migas de pan tostadas.
Espolvorear con la mozzarella y el resto del pan rallado. Asa hasta que el queso se derrita, de 1 a 2 minutos.