Salteado de Verduras Asiáticas

Name: Salteado de Verduras Asiáticas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco pelado y picado; 2 dientes de ajo picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo sin cocer; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio, dividida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de arroz; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada cortar una variedad de verduras frescas salteadas; 298 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de tofu firme, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Salteado de verduras asiáticas podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 288 calorías, 15g de proteína, y 4g de grasa por porción. Para $1.72 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra verduras salteadas, aceite de sésamo, jengibre y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Salteado de Verduras Asiáticas, Salteado de Verduras Asiáticas, y Salteado de Verduras Asiáticas.

Instrucciones

Cocine el arroz en 1 taza de agua de acuerdo con las instrucciones del paquete para producir 2 tazas de arroz cocido.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Agua

Espolvoree 1 cucharada de salsa de soja sobre el tofu; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine la maicena y el agua en un tazón pequeño; revuelva hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue 1/4 de taza de salsa de soja y vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Vinagre

Caliente el aceite de sésamo en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo y el jengibre; saltee 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue las verduras; saltee 3 minutos. Revuelva la mezcla de maicena y agréguela a la sartén. Saltee 3 minutos o hasta que las verduras estén tiernas y crujientes y la salsa esté espesa.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Vegetal

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de tofu; cocine hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Servir sobre arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

clasificación de carbo: 28

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

almidón 11 libra de calabacín,

aceite de sésamo oscuro 2(puede ser o desnatar)

jengibre fresco pelado y picado 2

dientes de ajo picados 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz integral instantáneo sin cocer 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de soja baja en sodio, dividida 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

vinagre de arroz 1Cebolla Amarilla Mediana, Picada

cortar una variedad de verduras frescas salteadas 298Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de tofu firme, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

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