Salteado de pollo, col rizada y brotes

Name: Salteado de pollo, col rizada y brotes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) fideos soba; 100 Nueces del tipo que quieras (picadas) col rizada rallada; 2 (puede ser o desnatar) taza de edamame congelado, descongelado; 2 pechugas de pollo magras, sin piel y cortadas en tiras finas; 25 Nueces del tipo que quieras (picadas) jengibre fresco, pelado y cortado en palillos; 1 pimiento rojo, sin semillas y en rodajas finas; 1 puñado Coles de Bruselas, cortadas en cuartos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 2 (invierno) vino de arroz o vinagre de vino blanco; 1 cáscara y jugo de lima

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el pollo, la col rizada y el salteado de brotes. Para $5.76 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2 porciones con 553 calorías, 58g de proteína, y 12g de grasa cada. 30 esta receta sabrosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Esta receta de BBC Good Food requiere fideos soba, col rizada, ralladura de lima y pechugas de pollo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Con una espátula puntuación de 97%, este plato es increíble. Salteado de Pollo, Shiitake y Col rizada, Camarones de Sésamo con Miel y Salteado de Coles de Bruselas, y Salteado De Coles De Bruselas Con Huevo, Chile, Jengibre Y Ajo son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Cocine los fideos siguiendo las instrucciones del paquete, luego escurra y reserve. mientras tanto, caliente un wok o sartén grande y agregue la col rizada junto con un buen chorrito de agua y cocine durante 1-2 minutos hasta que se marchite, con un pequeño bocado restante, luego enfríe con agua corriente para mantener el color.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Agua

Col Rizada

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mitad del aceite y cocine las tiras de pollo hasta que estén doradas, luego retire y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Rebanadas De Pollo

Aceite De Cocina

Calentar el aceite restante y freír el jengibre, la pimienta y los brotes hasta que se ablanden un poco. devuelve el pollo y la col rizada y añade los fideos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero