Quingombó frito, Cebolla y Tomates

Name: Quingombó frito, Cebolla y Tomates
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, gránulos de caldo de pollo; 2 (invierno) 1 fresa, pelada; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) okra fresca; 2 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 tamaño mediano cebolla morada, en rodajas finas; 2 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 grande tomates, sin semillas y en rodajas finas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

La Okra frita, la cebolla y los tomates podrían ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 14g de grasa y un total de 168 calorías. Para 100 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Si tienes tomates, pimienta, okra y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Con una espátula puntuación de 57% este plato es sólido. Tratar Tomates Verdes Fritos Y Okra Frita, Quingombó Frito con Harina de Maíz, Tomates y Tomates, y Salteado De Maíz Fresco Con Tomates, Calabaza Y Okra Frita para recetas similares.

Instrucciones

Cortar la quingombó por la mitad a lo largo.

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Vierte 1/4 taza de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine la okra en aceite caliente, en lotes, 6 minutos o hasta que se dore, volteándola ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar de la sartén y escurrir bien sobre toallas de papel. Repita con el resto de la okra, agregando el 1/4 de taza de aceite restante según sea necesario. Fresco.

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel