Quesadillas de Frijoles Negros, Espinacas y Queso

Quesadillas de Frijoles Negros, Espinacas y Queso
La receta de Quesadillas de Frijoles Negros, Espinacas y Queso está lista en aproximadamente 18 minutos y es definitivamente un impresionante vegetariano opción para los amantes de la comida mexicana. Esta receta sirve para 4 personas. Para 89 centavos por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 328 calorías, 15g de proteína, y 13g de grasa. Funciona bien como un hor d'oeuvre muy asequible. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes frijoles, queso cheddar rallado, espinacas rotas y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar las tortillas de harina, puede seguir este plato principal con las Patatas Fritas con Canela y Azúcar como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es increíble. Tratar Quesadillas de Espinacas y Frijoles Negros Ligeros, Quesadillas de Pollo con Ajo, Frijoles Negros y Espinacas, y Quesadillas de Queso de Frijol Negro para recetas similares.

Instrucciones

1
Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar; colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue la cebolla; saltee 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
3
Agregue las espinacas; saltee 1 minuto o hasta que las espinacas se marchiten.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
4
Retirar del molde. Limpie la sartén con una toalla de papel.
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
5
Cubra la sartén con aerosol para cocinar; colóquela a fuego medio hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Coloque una tortilla en la sartén. Cocine 1 minuto o hasta que el fondo de la tortilla esté dorado.
Ingredientes que necesitarás
4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Espolvoree un cuarto de la mezcla de espinacas, frijoles y queso sobre un lado de la tortilla. Dobla la tortilla por la mitad. Cocine la tortilla 1 minuto de cada lado o hasta que se dore y el queso se derrita. Repita el procedimiento con las tortillas restantes, la mezcla de espinacas, los frijoles y el queso.
Ingredientes que necesitarás
4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente
EspinacasEspinacas
QuesoQueso
FrijolFrijol

Vino recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Brillante

El mexicano se puede combinar con Pinot Noir, Riesling y rosado espumoso. Los vinos blancos ácidos como el riesling o los tintos bajos en taninos como el pinot noir pueden funcionar bien con platos mexicanos. El rosado espumoso también es un maridaje seguro. Un vino que puedes probar es Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Tiene 4,7 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 30 dólares.
Burn Cottage Cashburn Pinot Noir
Burn Cottage Cashburn Pinot Noir
Flores aromáticas brillantes, cassis y frutas rojas que complementan notas especiadas y saladas. En boca es flexible y armonioso, con capas interesantes y elementos umami, textura fina y un final encantador y equilibrado.
DificultadNormal
Listo en18 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
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