El pollo relleno de brócoli podría ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 438 calorías, 47g de proteína, y 14g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de brócoli, caldo de pollo, curry en polvo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el curry en polvo, puede seguir este plato principal con el Helado de Curry con Mango y Pistacho como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 55 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Tratar Pechuga de Pollo Rellena Empanada con Espinacas, Brócoli y Queso, Pollo Relleno de Brócoli, y Pollo Relleno De Brócoli Y Queso para recetas similares.
Instrucciones
1
Aplanar el pollo a 1/4 de pulgada. espesor.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
2
Combine el condimento para aves de corral, la pimienta, el curry en polvo, el ajo en polvo y la sal; espolvoree sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Condimentos Para Aves De Corral
Ajo En Polvo
Polvo De Curry
Pollo Entero
Pimienta
Sal
3
Combine el brócoli y el queso; coloque la mitad en el centro de cada pechuga de pollo. Doble los lados largos sobre el relleno; doble los extremos y asegúrelos con un palillo de dientes.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De Pollo
Brécoles
Queso
Equipo que necesitarás
Palillos De Dientes
4
Coloque, con la costura hacia abajo, en un 8 pulgadas. bandeja cuadrada para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
5
Añadir el caldo. Cubra la sartén holgadamente con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Sartén
6
Hornear a 350° durante 30 minutos.
Equipo que necesitarás
Horno
7
Retire el papel de aluminio; unte el pollo con los jugos de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Sartén
8
Hornee, sin tapar, 10 minutos más o hasta que los jugos de carne queden claros.
Ingredientes que necesitarás
Carne
Equipo que necesitarás
Horno
9
Retire los palillos de dientes antes de servir. Espese los jugos de la sartén para la salsa si lo desea.