Pollo Asado Asiático con Col China Caramelizada y Berenjena
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Pollo Asado Asiático con Col China Caramelizada y Berenjena. Esta receta sirve 4 porciones con 608 calorías, 44g de proteína, y 37g de grasa cada. Para $4.47 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Chow tiene 1 abanicos. Si tienes a mano berenjena japonesa, hojuelas de pimienta, aceite vegetal y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y apto para fodmap dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Ensalada Asiática de Pollo con Col China para recetas similares.
Instrucciones
1
Coloque la sal y las cinco especias en un tazón pequeño y revuelva para combinar; reserve.Tenga 2 longitudes de cordel de carnicero listas, una de 15 pulgadas de largo y una de 30 pulgadas de largo.
Ingredientes que necesitarás
Sal
Equipo que necesitarás
Cordel De Cocina
Tazón
2
Coloque el pollo en una superficie de trabajo o tabla de cortar, retire el cuello y los menudillos de la cavidad y deséchelos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Tabla De Cortar
3
Corte y deseche el exceso de grasa y piel que cuelgue alrededor de la cavidad. Seca la parte exterior del pollo con toallitas de papel.Con las manos, frote toda la mezcla de especias uniformemente sobre el exterior y el interior del pollo. Enrolle la longitud más corta del cordel alrededor de cada pierna una vez y luego ate los extremos firmemente juntos. Envuelva el trozo más largo de cordel alrededor de la circunferencia del pollo sobre las alas y átelo firmemente. Recorta el exceso de cordel.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Alitas De Pollo
Envolver
Frote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
Cordel De Cocina
1
Retire la varilla central del asador (asador) y los dientes de horquilla de una parrilla de gas al aire libre con un accesorio para asador. Encienda el quemador del asador, encienda los quemadores de la parrilla izquierda y derecha a mediano (deje el quemador central apagado) y deje que la parrilla se caliente a mediano (aproximadamente de 177° a450). Mientras tanto, carga el pollo en el asador y prepara las verduras.Deslice 1 tenedor con puntas en el asador con los dientes hacia adentro, colocándolo a unas 10 pulgadas del extremo del asador, y apriete el tenedor a la mitad. Deslice la saliva a través de la cavidad del pollo longitudinalmente y empuje el pollo sobre los dientes del tenedor hasta que esté firmemente incrustado. Coloque el otro tenedor con puntas con los dientes hacia adentro y deslícelo hacia abajo hasta que quede firmemente incrustado en el pollo. Si es necesario, ajusta los tenedores y el pollo para que estén centrados en el asador. Apriete ambas horquillas en su lugar; reserve. Forrar una bandeja para hornear con borde con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Bandeja Para Hornear
Parrilla
2
Coloque la col china y la berenjena en la bandeja para hornear, rocíe con el aceite, sazone con sal y pimienta y mezcle para combinar. Voltee las verduras cortadas hacia abajo en la bandeja para hornear; reserve.Cuando la parrilla esté lista, cargue el extremo puntiagudo del asador en el motor del asador.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Vegetal
Col China
Berenjenas
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Parrilla
3
Coloque la hoja de verduras directamente en las rejillas de la parrilla debajo del pollo. Encienda el motor del asador, cubra la parrilla y cocine durante 30 minutos.Voltear las verduras y cepillarlas y el pollo con el glaseado reservado. Cubra y continúe cocinando, volteando las verduras y cepillándolas y el pollo con el glaseado cada 10 minutos (use todo el glaseado), hasta que un termómetro de lectura instantánea insertado en la parte interna del muslo del pollo (pero sin tocar el hueso) registre 74°, aproximadamente 30 minutos en total.Apague el motor del asador, el quemador del asador y los quemadores de la parrilla. Con agarraderas o toallas de cocina, retire cuidadosamente la saliva a una tabla de cortar y afloje los tenedores.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Pollo Entero
Hueso
Equipo que necesitarás
Toallas De Cocina
Tabla De Cortar
Termómetro De Cocina
Parrilla
4
Retire el pollo de la saliva y retire los tenedores. Cubra el pollo con papel de aluminio y déjelo reposar durante al menos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
5
Retire la bandeja de verduras de la parrilla y cúbrala con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
Parrilla
6
Cortar y desechar el cordel del pollo. Cortar el pájaro y servir con las verduras y el arroz.
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