Pollo A La Parrilla Frotado con Especias
El pollo a la parrilla frotado con especias podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 271 calorías, 37g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para $1.77 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es perfecto para El Cuatro De Julio. 8 personas se alegraron de haber probado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. De la cabeza a la tienda y recoger las semillas de apio, comino molido, sal kosher, y algunas otras cosas para hacer hoy. Para usar el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 75%, que es sólido. Recetas similares incluyen Pollo Entero Friccionado Con Especias A La Parrilla, Pollo Friccionado con Especias a la Parrilla (o a la Parrilla) , y Tacos de Pechuga de Pollo Friccionados con Especias con Poblanos a la Parrilla, Cebollas a la Barbacoa y Ensalada de Col.
Instrucciones
Combina los primeros 7 ingredientes.
Cepille ambos lados del pollo de manera uniforme con aceite; frote con ajo.
Espolvoree la mezcla de especias uniformemente sobre el pollo; cubra con aerosol para cocinar.
Calienta una sartén a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Agregue el pollo a la sartén y ase durante 5 minutos de cada lado o hasta que esté listo.