Platija Criolla con Cuscús de Limón

Name: Platija Criolla con Cuscús de Limón
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, Condimento criollo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cebolla picada seca; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de platija; 2 (invierno) albahaca fresca picada; 1 ( berenjenas) pimiento verde picado; 0 (puede ser o desnatar) perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco; 1 rebanada Guarnición: limón; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Cuscús de Limón; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de limón fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 grande tomate, sin semillas y picado

La platija criolla con Cuscús de limón podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, entera de 30 y pescatariana tiene 144 calorías, 19g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.03 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Diríjase a la tienda y recoja aceite de oliva, cebolla, guarnición: limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 42%. Recetas similares incluyen Platija Criolla, Platija Rellena Criolla, y Platija Criolla con Salsa de Mariscos.

Instrucciones

Cortar el pescado en 6 piezas.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque en una sartén de 13 x 9 pulgadas ligeramente engrasada.

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el tomate y los 7 ingredientes siguientes; vierta el pescado con una cuchara.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pescado

Hornea a 500 durante 7 a 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con Cuscús de Limón.

Ingredientes que necesitarás

Cuscús

Limón

Decorar, si lo desea.

Equipo

Sartén

Horno

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

Condimento criollo 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

cebolla picada seca 907Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de platija 2(invierno)

albahaca fresca picada 1( berenjenas)

pimiento verde picado 0(puede ser o desnatar)

perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco 1rebanada

Guarnición: limón 6Ruibarbo, picado fresco o congelado

Cuscús de Limón 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de limón fresco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1grande

tomate, sin semillas y picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.