Platija con Relleno de Cilantro-Curry y Coco Tostado

Platija con Relleno de Cilantro-Curry y Coco Tostado
Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? La platija con relleno de Cilantro y Curry y Coco Tostado podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 223 calorías, 22g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $2.3 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Una mezcla de ramitas de cilantro, curry en polvo, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el curry en polvo, puede seguir este plato principal con el Helado de Curry con Mango y Pistacho como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 43%. Esta partitura es sólida. Molde de arroz pegajoso con dulce de leche y cobertura de coco tostado, Curry De Coco Con Lentejas Y Anacardo, Cilantro, Pesto, Fideos De Pepino, y Garbanzo Curativo de Hierba de Limón Curry Verde Tailandés con Arroz Integral de Coco Tostado son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
2
Espolvoree 1/4 de cucharadita de sal sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
SalSal
3
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el pescado a la sartén; cocine 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque el coco en una bandeja para hornear; ase durante 2 minutos o hasta que esté tostado, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
CocoCoco
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
6
Combine el 1/4 de cucharadita de sal restante, el cilantro y los siguientes 5 ingredientes (a través de jalapeo) en un procesador de alimentos; procese hasta que se trocee finamente. Vierta 2 cucharadas de mezcla de cilantro sobre cada filete; espolvoree cada porción con 1 1/2 cucharaditas de coco.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
CocoCoco
SalSal
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
7
Decorar con rodajas de limón, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.
Chehalem Viñedos Pinot Gris
Chehalem Viñedos Pinot Gris
Una mezcla de tres grandes viñedos, esta uva viva elabora un vino agradable a la comida, brillante y puro. El ácido con filo de cuchillo, con pera, sorbete de limón, especias y jazmín te hace la boca agua y te tiemblan las manos.
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
Revista