Penne con Pancettan y Coliflor Romanesco podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.36 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 567 calorías, 15g de proteína, y 30g de grasa por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de panceta, caldo de pollo, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 43%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Coliflor Romanesco en Salsa de Tomate Picante / Coliflor de Estilo Romano, Ensalada Marinada de Romanesco y Coliflor, y Sopa de Manzana y coliflor al Curry Con Romanesco Asado.
Instrucciones
1
Cortar las flores de la coliflor en rodajas. Luego corte aproximadamente la mitad de los floretes más grandes en trozos de 1/8 de pulgada de grosor. Se romperán un poco produciendo algunos trozos desmenuzables, así como rodajas bonitas y ordenadas. Guarde estos trozos y luego mezcle todos los trozos de coliflor de diferentes tamaños en un tazón pequeño y guárdelos a un lado.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Caliente una sartén de buen tamaño a fuego medio y agregue 2 cucharadas de aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue alrededor de las porras de panceta y cocine durante 5 o 6 minutos hasta que formen un poco de grasa. No dejes que se pongan demasiado marrones por el momento.
Ingredientes que necesitarás
Panceta
4
Agregue la cebolla picada a la sartén y cocine la cebolla y la panceta unos 2 minutos más hasta que las cebollas se ablanden.
Ingredientes que necesitarás
Panceta
Cebolla
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Añadir las alcaparras a la sartén y mezclar bien. Encender el fuego a medio-alto. Cuando la sartén se caliente, es hora de poner la coliflor en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Coliflor
Alcaparras
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Añade la mitad. Recuerde que su objetivo es un montón de textura interesante de las verduras.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
7
En este punto, sé paciente. No revuelva la mezcla demasiado. Recuerda que quieres texturas crujientes y masticables. Si mueves las verduras demasiado, terminarás con verduras al vapor. Una vez que algunas de las verduras empiecen a dorarse y crujientes en algunas áreas, puede sacudir la sartén o revolver rápidamente.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Agrega el resto de las verduras y repite el proceso. De esta manera, la textura realmente abarcará toda la gama, desde pequeños trozos crujientes hasta trozos suaves y deliciosos.
9
Ahora agregue aproximadamente 1 taza de caldo de pollo a la sartén con las hojuelas de pimiento rojo.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Caldo De Pollo
Equipo que necesitarás
Sartén
10
Mientras tanto, prepare el penne de acuerdo con la dirección del paquete hasta que esté al dente. A continuación, utilice un espumador de alambre grande para dejar caer la pasta directamente en la sartén. Un poco de agua vendrá y eso está bien. Llevar la salsa y el penne a ebullición, revolver y revolver para cubrir la pasta.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Centavo
Salsa
Agua
Equipo que necesitarás
Skimmer
Sartén
11
Revisa tu condimento. Agregue aproximadamente ½ de pan rallado, el perejil y 2 cucharadas de aceite de oliva de buena calidad. Cocine, revolviendo la pasta a menudo, hasta que la salsa esté ligeramente espesa.