Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe los Muffins de Chía de Plátano sin gluten. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 3g de grasa y un total de 164 calorías. Esta receta sirve 9 y cuesta 50 centavos por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes canela, arándanos, chispas de chocolate sin lácteos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 24%. Esta puntuación no es tan sobresaliente. Recetas similares incluyen Barritas Energéticas de Chía de Nuez de Plátano {Sin Gluten + Vegano}, Magdalenas de Plátano y Nuez de Trigo Sarraceno (Sin Gluten, Sin Azúcar Refinada), y Muffins de Plátano con Mantequilla de Maní y Chocolate (Sin Gluten + Sin Azúcar Refinada).
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 177° y engrasa o cubre las latas de muffins.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Muffins
Horno
2
Agregue las semillas de chía o el cereal al agua y deje reposar mientras prepara el resto.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Chía
Cereales
Agua
3
Combine los ingredientes secos en un tazón grande y reserve.
Equipo que necesitarás
Tazón
4
Combine los ingredientes restantes (excepto los arándanos, el chocolate y la leche de cáñamo) y mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Arándanos
Chispitas En Forma De Corazón
Leche De Cáñamo
5
Agregue la mezcla húmeda y las semillas de chía a la mezcla de harina y revuelva para combinar.Si lo desea, agregue los arándanos y las chispas de chocolate.Si la mezcla se ve demasiado seca, agregue un poco de leche de cáñamo.
Ingredientes que necesitarás
Chispas De Chocolate
Arándanos
Semillas De Chía
Leche De Cáñamo
Harina Para Todo Uso
6
Hornee durante 25 minutos o hasta que se pruebe con un palillo de dientes.