Mejor Col China

Mejor Col China
La mejor col china es una sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 4 porciones. Este plato tiene 121 calorías, 4g de proteína, y 7g de grasa por porción. Para $1.51 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 38 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes ajo, champiñones cremini, salsa de pescado y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 23 minutos. Con una espátula puntuación de 96% este plato es super. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Col China de Shanghai/ Col China de Bebé (2 en 1 Comidas) para recetas similares.

Instrucciones

1
En un wok o sartén grande, agregue el aceite de semilla de uva y, cuando esté a punto de ahumarse, agregue las cebollas y los pimientos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Semilla De UvaAceite De Semilla De Uva
PimientoPimiento
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Saltear, revolviendo constantemente, durante 2 minutos.
3
Agregue las judías verdes y los champiñones y cocine durante 2 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
SetaSeta
4
Agregue la col china, el ajo, la salsa de soja y la salsa de pescado y saltee hasta que se marchiten.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De PescadoSalsa De Pescado
Salsa De SojaSalsa De Soja
Col ChinaCol China
AjoAjo
5
Agregue la pimienta al gusto y sirva inmediatamente.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
DificultadNormal
Listo en23 min.
Porciones4
Puntuación de Salud55
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