Los mangos de cordero estofados con vino tinto pueden ser el plato principal que está buscando. Para $5.95 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 41g de proteína, 13g de grasa y un total de 544 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tiene cebolla, dientes de ajo, agua y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 2 horas y 40 minutos. Con una espátula puntuación de 78% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Mangos de Cordero Estofados con Vino Tinto, Mangos de Cordero Estofados con Vino Tinto, y Mangos de Cordero Estofados con Vino y Hierbas de Provenza.
Instrucciones
1
Precalentar el horno a 32
Equipo que necesitarás
Horno
2
En una cazuela grande de hierro fundido esmaltado, calentar el aceite de oliva. Sazone los mangos de cordero con sal y pimienta y dórelos por 3 lados a fuego moderadamente alto, aproximadamente 4 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Mangos De Cordero
Aceite De Oliva
3
Añadir el ajo, las zanahorias, el apio y la cebolla a la cazuela.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Apio
Ajo
Cebolla
4
Añadir el vino tinto y hervir durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Vino Tinto
5
Añadir el agua y llevar a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Agua
6
Añadir las hojas de laurel y los granos de pimienta. Cubra la cazuela con fuerza y transfiera al horno. Estofar los mangos de cordero, volteándolos una vez, durante aproximadamente 1 1/2 horas, o hasta que estén muy tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Mangos De Cordero
Granos De Pimienta
Hojas De Laurel
Equipo que necesitarás
Horno
7
Transfiera los mangos de cordero a una fuente para servir a prueba de horno. Con un colador fino, colar el líquido de estofado en una cacerola mediana, presionando los sólidos. Hierva el líquido de estofado a fuego alto hasta que se reduzca a 1 1/2 tazas, aproximadamente 20 minutos. Sazone la salsa con sal y pimienta y vierta aproximadamente 1/2 taza sobre los mangos de cordero; mantenga la salsa restante caliente. Cubra los mangos de cordero con papel de aluminio y vuelva a calentar en el horno durante unos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Mangos De Cordero
Salsa
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Tamiz
Papel De Aluminio
Horno
8
Sirva los mangos de cordero con la salsa restante, los Tubérculos Glaseados de Arce y la Col Roja Estofada.