Lubina Rayada de Estilo Coreano

Name: Lubina Rayada de Estilo Coreano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) refresco de crema dietética; 1 (puede ser o desnatar) pasta de chile con ajo; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jerez seco; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco pelado rallado; 1 diente de ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) vinagre de arroz; 1 1 libra de calabacín, semillas de sésamo tostadas; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de lubina rayada

La lubina rayada de estilo coreano podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Esta receta sirve 4 porciones con 203 calorías, 31g de proteína, y 5g de grasa cada. Para $3.7 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de jerez, pasta de chile, semillas de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Lubina Rayada Entera, Lubina Rayada Criolla, y Lubina Rayada con Hierbas para recetas similares.

Instrucciones

Combine todos los ingredientes, excepto el aerosol para cocinar, en una bolsa de plástico grande con cremallera. Sellar y marinar en el refrigerador durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el pescado de la bolsa; deseche el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Coloque los filetes en una sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar. Ase a la parrilla durante 4 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar