Lubina al Horno con Especias y Lentejas Rojas
La lubina horneada con especias y las lentejas rojas podrían ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 693 calorías, 60g de proteína, y 16g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 4 4.22 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes a mano aceite de oliva, jugo de limón, tomillo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Vieiras Al Horno con Cobertura Crujiente Sin Gluten, Lentejas Etíopes Con Especias Berbere, y Lubina al Horno con Tomates.
Instrucciones
Calentar el horno a 400 F.
Caliente 2 cucharadas de aceite en una cacerola grande a fuego medio.
Agregue la cebolla y cocine durante 7 minutos o hasta que esté suave.
Agregue el ajo, el jengibre y el comino y cocine, revolviendo, durante 1 minuto.
Añadir las lentejas y el caldo y llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente 20 minutos. Añada el jugo de limón, 1/4 de cucharadita de pimienta, y 3/4 de cucharadita de sal.
Retirar del fuego. Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el cilantro (si lo usa), el tomillo y el resto de la sal y la pimienta.
Coloque el pescado en una fuente para hornear, rocíe con el aceite restante y espolvoree la parte superior con la mezcla de especias.
Hornea hasta que el pescado tenga el mismo color y se desmenuce fácilmente, unos 10 minutos. Divida las lentejas en platos individuales y sirva con el pescado. Consejo: Si la lubina no está disponible, puedes sustituir otro pescado firme, como el mero, el bacalao o el fletán.
Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
La lubina funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar el vino FitVine Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.
Vino FitVine Pinot Grigio
Este vino blanco ligeramente seco es de color claro. Es limpio, crujiente, de gran sabor con notas florales en nariz y sabores de manzana verde y un toque de cítricos. El acabado es fresco.Disfruta esta noche sin sacrificar mañana.