Lenguado Haitiano

Name: Lenguado Haitiano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz de jazmín cocido caliente; 1 kilogramos filetes de platija; 3 (invierno) perejil fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 3 (invierno) zumo de lima fresco; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Rodajas de lima; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 pequeño cebolla finamente picada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de naranja fresco; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Guarnición: perejil fresco picado; 1 pimiento rojo picado; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 chile jalapeño o serrano, picado; 3 tomates, sin semillas y picados

La platija haitiana podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 25g de proteína, 20g de grasa y un total de 408 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.98 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra pimienta, tomates, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 52%, que es sólido. Tratar Ensalada de Col Haitiana, Ensalada de Patata Haitiana, y Pargo en la Corte Haitiana-Caldo para recetas similares.

Instrucciones

Coloque los filetes de platija en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Platija

Espolvoree uniformemente con jugo de lima, 1/2 cucharadita de sal y 3 cucharadas de perejil fresco picado.

Ingredientes que necesitarás

Perejil Fresco

1 Fresa, Pelada

(tubo Grande)

Derretir la mantequilla a fuego medio-alto en una sartén lo suficientemente grande como para contener todos los filetes; añadir el aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

1 Manojo De Espinacas Frescas (unas 3 Tazas)

Cobertura Batida Y Cerezas Marrasquino Con Tallos, Opcional

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue el ajo y los siguientes 3 ingredientes. Saltear durante 3 minutos o hasta que estén suaves.

Ingredientes que necesitarás

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

Agregue el tomate, el jugo de naranja, la 1/2 cucharadita de sal restante y la pimienta; lleve a ebullición.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Fruta Para Untar 100% Arándanos

8 (Sub-12) Camarones

Boccacini De Mozzarella Fresca, Cada Uno De 1 Pulgada De Diámetro

(tubo Grande)

Agregue los filetes de pescado; reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento, sin tapar, unos 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Coloque el pescado en platos para servir; coloque la salsa uniformemente sobre los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra Recién Molida (al Gusto)

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Decorar, si lo desea.

Servir con arroz jazmín y rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Arroz De Jazmín

Rodaja De Cal

Equipo

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 6Ruibarbo, picado fresco o congelado

Arroz de jazmín cocido caliente 1kilogramos

filetes de platija 3(invierno)

perejil fresco picado 2

dientes de ajo picados 3(invierno)

zumo de lima fresco 6Ruibarbo, picado fresco o congelado

Rodajas de lima 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)1pequeño

cebolla finamente picada 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de naranja fresco 6Ruibarbo, picado fresco o congelado

Guarnición: perejil fresco picado 1

pimiento rojo picado 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1

chile jalapeño o serrano, picado 3

tomates, sin semillas y picados

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.