Nunca puede tener demasiadas recetas mediterráneas, así que pruebe Lasagnan Mediterráneas. Esta receta sirve 6 porciones con 415 calorías, 18g de proteína, y 17g de grasa cada. Para $2.41 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de pimientos asados, hojuelas de menta, puerro y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Funciona mejor como plato principal, y se hace en aproximadamente 45 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta partitura es sólida. Tratar Lasaña Mediterránea Nocturna, Lasaña de Sartén de Primavera Rápida y Sencilla con un toque Mediterráneo, y Lasaña De Verduras Con Hojas De Lasaña Caseras (Sin Máquina De Pasta) para recetas similares.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
Horno
2
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue el puerro y los siguientes 4 ingredientes (puerro a través del ajo) y saltee durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Puerros
4
Agregue las alcachofas y el pimiento, y saltee durante 3 minutos. Agregue los frijoles y retírelos del fuego.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Alcachofa
Frijol
5
Derretir la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Mantequilla
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
6
Agregue la harina y cocine durante 2 minutos, revolviendo constantemente con un batidor. Agregue gradualmente la leche, revolviendo con un batidor hasta que se mezcle y cocine hasta que esté ligeramente espesa (aproximadamente 4 minutos).
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo Uso
Leche
Equipo que necesitarás
Batir
7
Retirar del fuego.
8
Agregue el queso feta y 2 cucharadas de queso parmesano; revuelva hasta que el queso se derrita.
Ingredientes que necesitarás
Parmesano
Queso
Queso Feta
9
Extienda 1/4 de taza de salsa de queso en el fondo de un plato para hornear cuadrado de 8 pulgadas cubierto con aerosol para cocinar. Coloque 2 fideos sobre la salsa de queso; cubra con la mitad de la mezcla de puerro, la mitad de espinacas, 1/4 de taza de mozzarella y 1/2 taza de salsa de queso. Repita las capas, terminando con fideos.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Extender
Patata Cruda Rallada
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Espinacas
Puerros
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
10
Vierta la salsa de queso restante sobre los fideos y espolvoree con 1/4 de taza de mozzarella y 1 cucharada de parmesano.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Queso
Patata Cruda Rallada
Parmesano
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
11
Tapar y hornear a 375 por 35 minutos. Destapa y hornea durante 15 minutos o hasta que la parte superior esté dorada.