Lanzas de Brócoli Salteadas

Name: Lanzas de Brócoli Salteadas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) coronas de brócoli frescas, cortadas en lanzas; 2 (invierno) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 2 (puede ser o desnatar) zumo de limón fresco; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las lanzas de brócoli salteadas. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 2g de proteína, 4g de grasa y un total de 60 calorías. Para 22 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Una mezcla de pimienta, mantequilla, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Con una espátula puntuación de 41% este plato es sólido. Tratar Lanzas de Brócoli de Ajo, Lanzas de Brócoli Saladas, y Lanzas de Brócoli de Ajo para recetas similares.

Instrucciones

Cocine las lanzas de brócoli en agua hirviendo para cubrir de 4 a 6 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas. Sumergir el brócoli en agua helada para detener el proceso de cocción y escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Agua

Derretir 2 Cucharadas. ponga mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto; agregue las lanzas de brócoli y saltee 2 minutos. Agregue el jugo de limón fresco, la sal, la pimienta y, si lo desea, el pimiento picado; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pimiento Picado