Involtina de Atún Agridulce

Involtina de Atún Agridulce
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el dulce y ácido Tunan Involtinan. Una porción de este plato contiene aproximadamente 52g de proteína, 28g de grasa y un total de 532 calorías. Para $2.59 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. Una mezcla de vino, zanahorias, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 86%, lo cual es increíble. Tratar Atún Agridulce, Atún a la Brasa con Salsa Agridulce, y Atún a la brasa agridulce Siciliano para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloca los trozos de atún en una tabla de cortar.
Ingredientes que necesitarás
AtúnAtún
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
2
Coloque un filete de anchoa, una pizca de tomillo fresco y una fronda de hinojo en cada uno y enróllelo para formar un involtino. Asegure cada uno con dos palillos de dientes.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De AnchoaFiletes De Anchoa
Tomillo FrescoTomillo Fresco
HinojoHinojo
RolloRollo
Equipo que necesitarás
Palillos De DientesPalillos De Dientes
3
Caliente el aceite en una sartén de 12 a 14 pulgadas a fuego medio alto hasta que se humee. Cocine los involtini de dos a tres a la vez hasta que estén ligeramente dorados y retírelos a un plato.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue las cebollas, las zanahorias, el apio y las hojas de laurel a la sartén y cocine hasta que se ablanden, aproximadamente de 8 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
ZanahoriaZanahoria
ApioApio
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Añadir la salsa de tomate, el vinagre y el vino y llevar a ebullición. Baje el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos hasta que esté espeso como la papilla. Ponga el atún en salsa y cocine a fuego lento tapado durante 5 a 6 minutos, solo para calentar.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
SalsaSalsa
VinagreVinagre
AtúnAtún
VinoVino
6
Retire los palillos de dientes de involtini, agregue el perejil y sirva.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
Equipo que necesitarás
Palillos De DientesPalillos De Dientes
DificultadExperto
Listo en1 hr., 15 min.
Porciones4
Puntuación de Salud61
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