Hamburguesas Jamaicanas de Frijoles Negros

Name: Hamburguesas Jamaicanas de Frijoles Negros
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 4 Hojas de lechuga de Boston; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 4 (puede ser o desnatar) aceite de canola, dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido; 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan secas, divididas; 2 (puede ser o desnatar) jengibre fresco pelado rallado; 3 dientes de ajo picados; 1 (puede ser o desnatar) pimienta de jamaica molida; 1 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa ligera; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo picado; 1 pulgada rebanadas gruesas de cebolla roja; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) bollos de hamburguesa de trigo integral, tostados

La receta de Hamburguesas jamaicanas de Frijoles negros está lista en unos 45 minutos y es definitivamente un impresionante sin lácteos opción para los amantes de la comida americana. Para $1.44 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 16g de proteína, 11g de grasa y un total de 451 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de hojas de lechuga de Boston, pimienta molida, pimienta de jamaica molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. No a mucha gente le gustó este plato principal. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Sopa Jamaicana de Frijoles Negros, Hamburguesas de Frijoles Negros, y Hamburguesas de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla picada, el pimiento, el jengibre y el ajo; cocine durante 7 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Ajo

Jengibre

Cebolla

Agregue pimienta de jamaica, cilantro, sal y pimienta roja; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Cilantro

Pimienta De Jamaica

Sal

Coloque la mezcla de cebolla, arroz, 1/3 taza de pan rallado y frijoles negros en un procesador de alimentos; pulse 15 veces o hasta que estén finamente picados. Divida la mezcla de frijoles en 4 porciones iguales, dando forma a cada porción en una empanada de 1 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Negros

Migas De Pan

Cebolla

Arroz

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Coloque el 1/3 de taza restante de migas de pan en un plato poco profundo y escurra las empanadas en las migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Caliente 1 cucharada de aceite restante en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las empanadas a la sartén y cocine durante 3 minutos de cada lado o hasta que estén doradas y crujientes.

Equipo que necesitarás

Sartén

Untar 1 cucharada de mayonesa en la mitad superior de cada bollo.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Extender

Rollo

Coloque las empanadas en las mitades inferiores de los bollos; cubra cada porción con 1 hoja de lechuga, 1 rebanada de cebolla y la mitad superior del bollo.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga