Hamburguesas de lentejas rojas con Alioli podrían ser solo las Americano receta que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 7g de grasa y un total de 295 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.03 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Esta receta de Mis recetas requiere bollos de hamburguesa, lentejas, aceite vegetal y jugo de limón. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 60%. Tratar Sopa de Lentejas Rojas de Jengibre y Zanahoria para Comer Limpia, Hamburguesas de Bisonte con Alioli picante, y Hamburguesas de Alioli de aguacate (comida de 1 10) para recetas similares.
Instrucciones
1
Para preparar el alioli, combine los primeros 3 ingredientes; cubra y refrigere.
Ingredientes que necesitarás
Alioli
2
Para preparar hamburguesas, combine el agua, las lentejas y 1/4 de cucharadita de sal en una cacerola mediana; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Agua
Sal
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Escurrir; reservar.
4
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue la cebolla, la zanahoria y 3 dientes de ajo; saltee durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Dientes De Ajo Enteros
Zanahoria
Cebolla
6
Agregue 1/2 cucharadita de sal, champiñones, mejorana y pimienta; cocine 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Seta
Mejorana
Pimienta
Sal
7
Agregue el vino; cocine durante 1 minuto o hasta que el líquido casi se evapore.
Ingredientes que necesitarás
Vino
8
Coloque la mezcla de cebolla en un tazón grande; deje reposar 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
Equipo que necesitarás
Tazón
9
Agregue las lentejas, el pan rallado, 1 cucharada de jugo de limón y las claras de huevo. Tapar y enfriar durante 30 minutos (para ayudar a que la mezcla quede firme).
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Jugo De Limón
Claras De Huevo
Lentejas
10
Divida la mezcla de lentejas en 6 porciones iguales, dando forma a cada porción en una empanada de 1/2 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
11
Caliente el aceite vegetal en una sartén antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
Sartén
12
Agregue las empanadas de lentejas y cocine durante 5 minutos de cada lado.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
13
Cubra la mitad inferior de cada pan de hamburguesa con una hoja de rúcula o de lechuga, y cubra cada mitad de pan con una hamburguesa, 2 cucharaditas de alioli, 1 rodaja de tomate, 1 rodaja de cebolla y la mitad superior del pan.