Hamburguesas de Frijoles Negros de Quinua

Name: Hamburguesas de Frijoles Negros de Quinua
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: América
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 400 gramos de tofu firme, triturarlo; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 (Keebler); 1 clavo grande ajo picado; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 3 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 (invierno) cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, salsa de ají picante (como Franks RedHot®); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento morrón amarillo picado

Hamburguesas de Frijoles Negros de Quinua sin lácteos receta con 5 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 11g de grasa y un total de 245 calorías. Para 52 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de salsa de pimienta, frijoles, huevo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. 5424 personas han probado y les ha gustado esta receta. Esta receta es típica de la cocina americana. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 78% este plato es sólido. Tratar hamburguesas de frijoles negros y quinua, Hamburguesas de Quinua y Frijoles Negros, y Hamburguesas de Quinua de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Ponga a hervir la quinua y el agua en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que la quinua esté tierna y el agua se haya absorbido, aproximadamente de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

4 Pitas Grandes Integrales, De Aproximadamente 8 Pulgadas De Diámetro, Calientes

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

Sal Kosher, Dividida Y Más Para Espolvorear

Machaca los frijoles negros con un tenedor dejando algunos frijoles negros enteros en una mezcla similar a una pasta.

Ingredientes que necesitarás

(Comerciante Joe )

Mezcle la quinua, las migas de pan, el pimiento, la cebolla, el ajo, el comino, la sal, la salsa de ají picante y el huevo en los frijoles negros con las manos.

Ingredientes que necesitarás

Perifollo Fresco Picado O 1 Cucharada De Perifollo Seco