Guiso de Espinacas y Lentejas

Name: Guiso de Espinacas y Lentejas
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bolsa de 16 onzas de vegetales mixtos frescos/congelados (zanahoria/maíz/judías verdes/guisantes); 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias picadas; 4 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. gránulos de caldo de verduras o pollo; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. tomillo seco; 2 dientes de ajo picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lentejas, enjuagadas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 8 (Sub-12) camarones; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas picadas congeladas, descongeladas y secas exprimidas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 3 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. Salsa inglesa

Nunca puedes tener demasiadas recetas de sopa, así que prueba el guiso de lentejas y espinacas. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 188 calorías, 11g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve para 6. Para 84 centavos por porción, esta receta cubiertas 27% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Un par de personas hicieron esta receta, y 63 dirían que dio en el clavo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Una mezcla de cebolla, sal, aceite vegetal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 100%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Guiso de Verano Indio: Guiso de Calabaza, Coco y Lentejas, Guiso de Lentejas y Huevo, y Guiso de Lentejas Rojas.

Instrucciones

En una cacerola grande, saltee la cebolla en aceite hasta que esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue el agua, las lentejas, el caldo, la salsa inglesa, la sal, el tomillo, la pimienta y la hoja de laurel; hierva. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Inglesa

Hojas De Laurel

Bouillon

Lentejas

Pimienta

Tomillo

Agua

Sal

Agregue las zanahorias, los tomates y las espinacas; vuelva a hervir. Reduzca el fuego; cubra y cocine a fuego lento de 15 a 20 minutos más o hasta que las lentejas estén tiernas. Agrega el vinagre. Deseche la hoja de laurel.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Laurel

Tomate