Guarnición de Coliflor Rota

Guarnición de Coliflor Rota
Guarnición de Coliflor aplastada requiere aproximadamente 20 minutos de principio a fin. Una porción contiene 159 calorías, 4g de proteína, y 12g de grasa. Para $1.31 por porción, se obtiene un plato de acompañamiento que sirve a 4. Si tienes sal, coliflor, pimienta molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta es del agrado de 38 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. Con una espátula puntuación de 63% este plato es bueno. Similar recetas Plato de Coliflor (Guarnición), Pimientos rellenos de frijoles, además de una guarnición de coliflor y judías verdes con salsa de limón, mantequilla y ajo, y Plato de Maíz Dulce (Guarnición).

Instrucciones

1
Coloque la coliflor en una olla con suficiente agua para cubrir. Llevar a ebullición y cocinar durante 10 minutos, o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Galletas IntegralesGalletas Integrales
1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano
Equipo que necesitarás
6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras
2
Escurrir y volver a poner la coliflor en la olla.
Ingredientes que necesitarás
Galletas IntegralesGalletas Integrales
Equipo que necesitarás
6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras6 Onzas De Rosbif En Rodajas, Cortado En Tiras
3
Mezcle la mantequilla, la pimienta negra, la sal y el ajo en la coliflor cocida.
Ingredientes que necesitarás
3 Cucharadas De Mantequilla Sin Sal, Cortada En 6 Trozos3 Cucharadas De Mantequilla Sin Sal, Cortada En 6 Trozos
Galletas IntegralesGalletas Integrales
2 Aceitunas Rellenas De Pimiento2 Aceitunas Rellenas De Pimiento
1 Naranja, Ralladura1 Naranja, Ralladura
1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos
4
Triturar la mezcla de coliflor con un triturador de patatas o batir hasta obtener una consistencia suave similar al puré de patatas.
Ingredientes que necesitarás
Galletas IntegralesGalletas Integrales
9 Tazas De Papas Peladas En Rodajas9 Tazas De Papas Peladas En Rodajas
Equipo que necesitarás
Triturador De PatatasTriturador De Patatas
Limón Recién Exprimido O Al GustoLimón Recién Exprimido O Al Gusto
DificultadFácil
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud8
Revista