Giroscopios de Tilapia a la Parrilla

Name: Giroscopios de Tilapia a la Parrilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Europea, Griega
Ingredients: 1 aguacate maduro, pelado y cortado en 12 rebanadas finas; 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 2 (puede ser o desnatar) eneldo fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 2 (puede ser o desnatar) zumo de limón fresco; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur griego simple 2% reducido en grasa; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja cortada verticalmente (aproximadamente 1/2 cebolla pequeña); 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 1 ( berenjenas) tomate, en rodajas finas; 312 Nueces del tipo que quieras (picadas) Panes planos de trigo de estilo mediterráneo (como el Toufayan)

Giroscopios de Tilapia a la parrilla pescatarian plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 47g de proteína, 18g de grasa y un total de 532 calorías. Para $4.62 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra aguacate, yogur griego, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es excepcional. Similar recetas Giroscopios de Tilapia, Parmesano de Tilapia a la Parrilla, y Tilapia A La Parrilla Con Parmesano.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Para preparar el pescado, cepille el pescado con aceite; espolvoree con 1/2 cucharadita de pimienta y 1/4 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Pescado

Sal

Aceite De Cocina

Coloque el pescado en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar. Ase a la parrilla durante 6 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Para preparar tzatziki, combine el yogur y los siguientes 5 ingredientes (a través del ajo) en un procesador de alimentos o licuadora; pulse hasta que esté suave.

Ingredientes que necesitarás

Tzatziki

Ajo

Yogur

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Unte 2 cucharadas de tzatziki en el centro de cada pan plano. Divida el pescado uniformemente entre los panes planos. Cubra cada porción con 2 cucharadas de cebolla, 3 rebanadas de aguacate, 2 rebanadas de tomate y aproximadamente 6 rebanadas de pepino; doble por la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Aguacate

Rodajas De Tomate

Pan Plano

Pepino

Tzatziki

Extender

Cebolla

Pescado

Equipo

Pollos De Engorde

Bandeja Para Asar

Procesador De Alimentos

Blender

Ingredientes

Porciones:

aguacate maduro, pelado y cortado en 12 rebanadas finas 1(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 2(puede ser o desnatar)

eneldo fresco picado 2

dientes de ajo picados 2(puede ser o desnatar)

zumo de limón fresco 2(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur griego simple 2% reducido en grasa 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla roja cortada verticalmente (aproximadamente 1/2 cebolla pequeña)0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 1( berenjenas)

tomate, en rodajas finas 312Nueces del tipo que quieras (picadas)

Panes planos de trigo de estilo mediterráneo (como el Toufayan)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 23 dólares por botella.