Garbanzos de tamarindo

Name: Garbanzos de tamarindo
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite vegetal o de girasol; 1 (puede ser o desnatar) semillas de nigella (busque estas en los supermercados); 2 (puede ser o desnatar) pan rallado, un par de puñados; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 400 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomate picado; 3 chiles verdes, sin semillas y cortados en qurters longitudinalmente; 2 (puede ser o desnatar) azúcar moscovado ligero; 1 1 libra de calabacín, Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 1 1 libra de calabacín, cúrcuma; 410 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) pasta de tamarindo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cilantro fresco picado; 1 dejar media bolsa de espinacas baby de 250 g y 9 oz; 1 WES E Artes del lenguaje inglés yogur natural y chapatis, para servir

Los garbanzos de tamarindo son libre de gluten y ovo lacto vegetariano receta con 2 porciones. Una porción contiene 398 calorías, 15g de proteína, y 13g de grasa. Para $1.85 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 89 esta receta deliciosa y satisfactoria. Funciona bien como plato principal a un precio razonable. Si tienes pasta de tamarindo, chiles, garbanzos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. En general, esta receta gana un excelente puntuación de espátula de 97%. Tratar Chatpata Ragda-Garbanzos En Salsa De Tamarindo, Garbanzos en Salsa Cremosa de Tamarindo de Coco, y Tempeh Asado con Glaseado de Tamarindo, Batatas y Garbanzos Asados para recetas similares.

Instrucciones

Calentar el aceite en una cacerola, freír las semillas de nigella e hinojo durante unos 10 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Hinojo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla y cocine suavemente durante 8-10 minutos hasta que estén doradas.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Mezcle los tomates, los chiles, el azúcar, el pimentón, la cúrcuma y los garbanzos. Llevar a ebullición, luego hervir a fuego lento durante 10 minutos. Agregue el tamarindo y el cilantro.

Ingredientes que necesitarás

Garbanzo