El Gai Lan (brócoli chino) y la carne de res podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 1208 calorías, 98g de proteína, y 88g de grasa. Esta receta sirve 1 y cuesta 1 11.85 por porción. Es traído a usted por Recipezaar. Es un caro receta para los fanáticos de la comida china. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes salsa de pescado, gai lan, salsa de soja y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Con una espátula puntuación de 72% este plato es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Ternera China con Brócoli, Carne de Brócoli Chino, y Brócoli de Ternera Chino.
Instrucciones
1
Combine las salsas y el aceite y marine la carne de res en ellos durante aproximadamente 30 minutes.It debería cubrir toda la carne.Si no, agregue más en cantidades pares.Mientras tanto, lave bien gai lan y córtela en trozos de tres a cuatro pulgadas.(Nota: parece que sabe mejor cuando las hojas y los tallos están unidos) 5-A Hervir una olla grande de agua 5-B Cuando el agua hierve, dejar caer trozos de gai lan en agua hirviendo y retirar cuando se desee la suavidad.(Me gusta el mío un poco crujiente)
Ingredientes que necesitarás
Agua
Carne
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Olla
2
Caliente una sartén o wok a fuego medio alto.Cuando la sartén esté caliente, saltee el ajo en aproximadamente 1 cucharadita de aceite hasta que esté ligeramente browned.Be cuidado this esto chisporroteará mucho.Cuando el ajo esté dorado, vierta la carne con el adobo y saltee hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Marinar
Ajo
Carne
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Servir sobre arroz al vapor y brócoli chino.Use la salsa restante con arroz y verduras.NOTA: Esto puede ser demasiado salado para algunos. Sugiero usar una salsa de soja ligera en lugar de regular para reducir el contenido de sal un poco.
Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Un vino que puedes probar es Delaire Graff Chenin Blanc. Tiene 4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 21 dólares.