Frittata de Col Rizada, Patata y cebolla

Name: Frittata de Col Rizada, Patata y cebolla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cobertura batida y fresas frescas en rodajas, opcional; 2 clavo ajo picado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) col rizada, cortada, escaldada 3 minutos en agua hirviendo, escurrida, exprimida y picada en trozos gruesos; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas patatas cocidas en cubitos; 1 (puede ser o desnatar) pimentón (preferiblemente ahumado); 2 huevos enteros; 1 cebolla amarilla o blanca, cortada en rodajas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Frittatan de Col Rizada, Patata y cebolla. Una porción de este plato contiene alrededor 12g de proteína, 3g de grasa y un total de 170 calorías. Esta receta sirve 4 y cuesta 98 centavos por porción. Un par de personas hicieron esta receta, y 73 dirían que dio en el clavo. Si tienes huevos, pimentón, col rizada y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar los huevos enteros, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y vegetariano dieta. Es traído a usted por Epicurious. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es genial. Tratar Frittata De Col Rizada, Patata Y Cebolla, Chirivía, Cebolla Morada, Col Rizada Y Gouda Frittata, y Cena De Esta Noche: Col Rizada, Cebolla Y Frittata De Queso Cheddar para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 400 ° F. En una sartén mediana cubierta con aerosol para cocinar, cocine la cebolla amarilla a fuego medio, revolviendo, durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Cebolla Amarilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Horno

Agregue la col rizada y el ajo; revuelva durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Col Rizada

Añadir las patatas.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Bate los huevos, las claras de huevo, 2 cucharadas de agua y el pimentón en un tazón. Agregue la mezcla de col rizada y patata. En una sartén de hierro fundido recubierta con aerosol para cocinar, cocine la mezcla de huevo a fuego medio-bajo 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Claras De Huevo

Pimentón

Patata

Agua

Huevo

Col Rizada

Equipo que necesitarás

Sartén

Batir

Tazón

Transfiera la sartén al horno; hornee hasta que los huevos estén listos y el centro esté ligeramente líquido, de 6 a 8 minutos. Asa hasta que la parte superior esté dorada, 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

Un tomate al horno y una ensalada por persona. Tomate a la mitad. Cubra cada mitad con 2 cucharadas de queso parmesano rallado, 1 cucharadita de aceite de oliva y 1/8 de cucharadita de ajo picado, tomillo, albahaca y perejil; sazone con pimienta. Asa de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva