La frittata de calabaza de verano podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Una porción contiene 174 calorías, 10g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve 8 y cuesta 78 centavos por porción. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes cebolla, huevos, calabaza de verano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, vegetariano y cetogénico dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 34 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 28%. Esta puntuación es bastante mala. Similar recetas Frittata de Calabaza de Verano # SundaySupper, Calabaza de verano y Frittata de 3 quesos con Alioli de Harissan, y Frittata de fin de verano.
Instrucciones
1
Derretir 3 Cucharadas. ponga mantequilla en una sartén a prueba de horno de 10 pulgadas a fuego medio-alto; agregue el calabacín picado, la calabaza y la cebolla, y saltee de 12 a 14 minutos o hasta que la cebolla esté tierna.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Mantequilla
Squash
Cebolla
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Retire la sartén del fuego.
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Mezcle los huevos y los siguientes 3 ingredientes hasta que estén bien mezclados.
Ingredientes que necesitarás
Huevo
Equipo que necesitarás
Batir
4
Vierta sobre la mezcla de verduras en una sartén.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Hornee a 350 minutos durante 33 a 35 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados y el centro esté ajustado.
Equipo que necesitarás
Horno
6
Espolvorear uniformemente con albahaca fresca picada.