Frittata de Calabaza de Verano

Frittata de Calabaza de Verano
La frittata de calabaza de verano podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Una porción contiene 174 calorías, 10g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve 8 y cuesta 78 centavos por porción. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes cebolla, huevos, calabaza de verano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, vegetariano y cetogénico dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 34 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 28%. Esta puntuación es bastante mala. Similar recetas Frittata de Calabaza de Verano # SundaySupper, Calabaza de verano y Frittata de 3 quesos con Alioli de Harissan, y Frittata de fin de verano.

Instrucciones

1
Derretir 3 Cucharadas. ponga mantequilla en una sartén a prueba de horno de 10 pulgadas a fuego medio-alto; agregue el calabacín picado, la calabaza y la cebolla, y saltee de 12 a 14 minutos o hasta que la cebolla esté tierna.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
MantequillaMantequilla
SquashSquash
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Retire la sartén del fuego.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Mezcle los huevos y los siguientes 3 ingredientes hasta que estén bien mezclados.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
4
Vierta sobre la mezcla de verduras en una sartén.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Hornee a 350 minutos durante 33 a 35 minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados y el centro esté ajustado.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Espolvorear uniformemente con albahaca fresca picada.
Ingredientes que necesitarás
Albahaca FrescaAlbahaca Fresca
DificultadMedio
Listo en34 min.
Porciones8
Puntuación de Salud4
Revista