Frittata de Brócoli y Queso Cheddar

Name: Frittata de Brócoli y Queso Cheddar
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible brócoli cocido picado; 8 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja pequeña, en rodajas (aproximadamente; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 57 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO 1/2 taza de queso cheddar extra afilado rallado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el brócoli y el Frittatan de queso Cheddar. Esta receta sin gluten, primaria, vegetariana y cetogénica sirve 4 y cuesta 77 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 15g de grasa y un total de 218 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Una mezcla de pimienta, aceite de oliva, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Un par de personas hicieron esta receta, y 37 dirían que dio en el clavo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Frittata de Brócoli, Queso Cheddar y Espinacas, Mini Frittata al horno con Brócoli, Tocino y Queso Cheddar Afilado, y Frittata de Queso Cheddar y Jalapeño.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Separar 4 de los huevos, poner las claras en un tazón mediano y descartando las yemas de huevo (o guardarlo para otro propósito).

Ingredientes que necesitarás

Yema De Huevo

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue los 4 huevos enteros restantes y 2 cucharadas de agua a las claras y bata bien.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Agua

Equipo que necesitarás

Batir

En una sartén antiadherente a prueba de horno, calentar el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y cocine hasta que comience a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el brócoli y cocine durante otros 2 minutos. Sazone con sal y unas vueltas de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pimienta

Sal

Vierta la mezcla de huevo sobre las verduras en la sartén cubriéndolas uniformemente. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y deje cocer hasta que la mezcla de huevo se haya asado alrededor de los bordes, pero esté algo líquida en el medio, aproximadamente 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvorear con el queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Mientras tanto, precalienta la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Coloque la sartén debajo de la parrilla aproximadamente a 2 pulgadas del fuego hasta que la superficie esté dorada y dorada, de 1 a 2 minutos. Tenga cuidado de no cocinarse demasiado o la mezcla de huevos se volverá dura.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Sartén

Cortar la frittata en 8 trozos y servir.