Frijoles Negros y Verduras sobre Arroz

Name: Frijoles Negros y Verduras sobre Arroz
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en rodajas finas; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz cocido caliente; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) (El Reino Unido utiliza grosellas); 1 (puede ser o desnatar) salvia frotada seca; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas judías verdes frescas en rodajas; 1 1 libra de calabacín, 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) 3/4 de taza de queso Cheddar rallado y reducido en grasa; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas batata pelada picada (aproximadamente 2 grandes); 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) Bebida Soy Dream (sabor original) o leche; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín picado (aproximadamente 2)

Frijoles Negros y Verduras sobre Arroz es un sin gluten y vegetariano receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 20g de proteína, 9g de grasa y un total de 520 calorías. Para $1.87 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Funciona mejor como plato principal, y se hace aproximadamente 1 hora y 30 minutos. Dirígete a la tienda y compra sal, pimienta, salvia frotada y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 77% este plato es bueno. Similar recetas Tazón de Arroz con Pollo Picante, Batatas y Verduras Asadas, Frijoles Negros y Col Rizada, Tazón De Mijo Con Frijoles Negros Y Verduras, y Saltear verduras con Frijoles Negros y Cuscús.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el apio; saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Apio

Cebolla

Agregue la batata y los siguientes 9 ingredientes; revuelva bien. Llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 45 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Batata